Дуже часто можна почути фразу, що після народження дитини мама стає більш жіночною, краса проявляється новими відтінками. Не останню роль у такому сприйнятті жінки оточуючими стають волосся. Однак після пологів їх стан різко погіршується. Це стає додатковим стресом для мам, які не можуть приділяти собі в цей момент достатньої кількості часу через клопоту про новонародженого малюка, і не знають, як відновити волосся після пологів.
В останні місяці вагітності волосся стають більш густими, м’якими і шовковистим. Тому жінка, перешагивающая поріг пологового будинку з малюком на руках, вражає зустрічаючих щасливою посмішкою і розкішною копицею на голові. Однак, буквально протягом декількох тижнів все стрімко змінюється – волосся стають ламкими і сухими, починають рясно випадати. Нічого страшного в цій ситуації немає, такий їх стан у цей період – цілком звичайне явище. З часом все прийде в норму, а от що робити для того, щоб максимально прискорити процес відновлення, ми розглянемо в даній статті.
Чому різко погіршується стан волосся
Не секрет, що під час вагітності і пологів в організмі жінки різко змінюється гормональний фон. У великих кількостях починає вироблятися естроген – жіночий гормон. Це призводить до того, що протягом трьох останніх місяців вагітності локони знаходяться у фазі росту, практично не випадають і мають дуже здоровий та гарний вигляд. Після народження малюка рівень естрогену різко знижується, волосся швидко переходять в наступну фазу і починається процес їх випадання.
Насправді випадають тільки ті волоски, які повинні були б випасти протягом попередніх трьох місяців, але не зробили цього з-за змін, що відбуваються в організмі. Але жінка, бачачи велику кількість випадаючих волосків, іноді починає панікувати, думаючи, що така надмірна їх зміна може призвести до облисіння. Процес прискореної зміни локонів в цьому періоді цілком природний і через кілька місяців приводів для занепокоєння вже не буде.
Основними факторами, що викликають різке погіршення стану волосся, вважаються такі:
- Нестача вітамінів, мінералів і мікроелементів в жіночому організмі. Так як всі резерви материнського організму витрачені на формування і розвиток плоду, то для поповнення втрачених речовин потрібен деякий час. Нестача заліза в організмі відновлюється протягом п’яти років. Недолік інші мінералів і вітамінів вдається компенсувати швидше, але все одно для цього потрібно кілька місяців. А поки організм відчуває нестачу кальцію, заліза, сірки, вітамінів групи В – у першу чергу страждають нігті, волосся і шкіра.
- Фактор стресу. Постійні недосипання, переживання жінки з приводу правильного розвитку і здоров’я малюка або наявності грудного молока, втома також позначаються на зовнішньому вигляді жінки. Для пом’якшення стресу бажано намагатися дотримуватися режиму харчування та розпорядку дня, по можливості, добре висипатися, доручаючи турботу про малюка комусь із близьких.
- Вживання ліків. Якщо в процесі вагітності жінка отримувала препарати для збереження вагітності, в процесі пологів використовувався наркоз (наприклад, при кесаревому розтині), після пологів було призначено курс антибіотиків, то волосся відразу відреагують на це відповідним чином: стануть тьмяними і ламкими.
- Годування грудьми хоча і нормалізує гормональний баланс, але при цьому відбирає у материнського організму велику кількість корисних речовин. Якщо харчування жінки в цей період не задовольняє потребу організму у вітамінах, мінералах, достатній кількості рідини, то він подає сигнали тривоги у вигляді головного болю, запаморочення, слабкості, посиленого випадіння волосся, ламкість нігтів. Недолік води позначиться не тільки на стані зачіски, але і на кількості грудного молока, тому не варто ставитися до цього питання легковажно. Результати статистичних спостережень свідчать про те, що у жінок, які годують малюка грудьми до року, волосся випадає набагато менше, ніж у тих, хто рано відлучив дитини від грудей. Лікарі пояснюють це тим, що при грудному вигодовуванні дитини зміна гормонального фону відбувається більш плавно. А для волосся різкі скачки рівня гормонів вкрай небажані, так як згубно впливають на їх стан.
- Внутрішні фактори. Шампунь, не відповідний типу волосся, неправильний догляд, дуже часте (або навпаки) миття можуть призвести до порушення стану шкіри голови, що спричинить за собою випадання волосся.
- Екологія. Голова в першу чергу відчуває на собі вплив високих температур, ультрафіолетових променів, наявності в повітрі шкідливих речовин, пилу. Від такого впливу порушується структура волосся, вони стають ламкими і тьмяними. Також вони дуже чутливі до механічних пошкоджень, особливо в період, коли знаходяться в ослабленому стані. Тому необхідно звести до мінімуму використання фена, щипців для завивки, жорстких гребінців.
Процес відновлення організму після пологів займає близько півроку. За цей час повинні нормалізуватися рівень гормонів, вітамінно-мінеральний баланс. До закінчення цього періоду стан волосся, нігтів і шкіри також має відновитися. Якщо по закінченні шести місяців після пологів стан зачіски залишає бажати кращого, жінці слід звернутися за допомогою до лікаря – трихолога. Він проведе детальну діагностику стану шкіри голови і допоможе встановити причину незадовільного стану локонів.
Рекомендації для ефективного відновлення волосся
- Для того, щоб не чекати кілька місяців, поки організм самостійно відновиться після пологів, нормалізуються всі внутрішні процеси і локони придбають здоровий вигляд, можна максимально прискорити цей момент, виконуючи нескладні рекомендації лікарів.
- Для більш швидкого заповнення втрачених мікроелементів, мінералів і вітамінів можна приймати збалансовані комплекси цих речовин, розроблені спеціально для годуючих мам.
- Раціон жінки після пологів повинен бути багатий продуктами з високим вмістом заліза, цинку, сірки, вітаміну В 12. Ці елементи входять до складу морської капусти, волоських горіхів, моркви, шпинату. Для заповнення втрат кальцію годуючій мамі необхідно вживати молочні і кисломолочні продукти. Не рекомендується вживання копчених, маринованих, сильно перчених або солоних продуктів. Кава, міцний чай, газовані напої шкодять не тільки шкірі і зачісці, але і погіршують якість грудного молока.
- До того моменту, як організм зміцніє і заповнить втрачені резерви, лікарі не рекомендують жінкам сідати на дієти для скидання зайвої ваги, навіть якщо дуже хочеться скоріше повернутися в гарну фізичну форму. Тим більше, що до повної нормалізації гормонального фону багато дієти виявляються малоефективними.
- Категорично заборонено вживання алкоголю і куріння.
- Для зміцнення кореневих цибулин можна застосовувати лікувальні маски, бальзами і шампуні. Крім аптечних продуктів можна також готувати їх самостійно в домашніх умовах, благо, народна медицина пропонує велику кількість різноманітних рецептів для волосся і поліпшення зовнішнього вигляду волосся і зміцнення їх коренів. Такі засоби покращують живлення цибулин і клітин шкіри голови, підсилюють мікроциркуляцію. Для догляду за головою слід підбирати шампуні і кондиціонери, відповідають типу волосся і їх станом.
- Легкий масаж голови покращує кровообіг шкіри, що не тільки зміцнить волосяні цибулини, але і зніме стрес і втому, допоможе розслабитися після денних турбот. Достатньо виконувати такий масаж хоча б один – два рази в тиждень.
- Намагайтеся більше відпочивати, добре висипатися, менше нервувати. Материнські стреси негативно впливають на здоров’я і розвиток малюка, а також на стан шкіри, волосся і нігтів.
- Періодично зрізайте посічені кінчики, так як це допоможе посилити зростання, знизити ламкість волосся, додасть їм красивий блиск і здоровий зовнішній вигляд.
- Постарайтеся деякий час уникати хімічної завивки і фарбування, або хоча б проводити ці процедури по можливості рідше.
При виконанні перерахованих рекомендацій і правильному догляді за волоссям їх зовнішній вигляд і здоров’я можна відновити задовго до закінчення гормональної перебудови організму. Крім того, перераховані заходи дозволять запобігти надмірній втраті волосся.