Як вивести нікотин із організму

Зміст

  • Через скільки нікотин виводиться з організму
  • Живлення для очищення організму
  • Що допомагає вивести нікотин із організму
  • Як вивести нікотин з легких
  • Як вивести нікотин із організму народними засобами

Як вивести нікотин із організмуХто не знає, що крапля нікотину вбиває коня? Але тим не менше курців людей не стає менше. Курять як чоловіки, так і жінки. Багато з них, усвідомивши, якої шкоди це завдає організму, намагаються боротися із згубною пристрастю. На жаль, не всі здатні перемогти себе.

Але кинути палити — це лише половина справи. Щоб відчути себе здоровим, необхідно повністю позбутися від нікотинового отруєння організму, тобто від шкідливих речовин, що накопичувалися довгі роки. Про те, як вивести нікотин з організму, усунути негативний вплив інших компонентів тютюнового диму ми і поговоримо.

Через скільки нікотин виводиться з організму

Людей, що зважилися кинути палити, цікавить питання: через скільки часу нікотин виводиться з організму. Проникаючи через легені в кров, цей алкалоїд тютюну швидко проникає в усі клітини тіла. Період напіввиведення становить у середньому дві години. Метаболізується в печінці за допомогою цитохрому Р450. В результаті утворюється котинін, який надає негативний вплив на найважливіші системи. Цей метаболіт виводиться нирками. Через два дні від нього не залишається і сліду.

Як вивести нікотин із організму

Щоб позбавити організм від нікотину, часу потрібно небагато, але на відновлення органів буде потрібно від 3 до 15 років. Набагато гірше справа йде з іншими складовими тютюнового диму. А їх налічується більше 4 тисяч. Легкі звільняються від смол приблизно за три роки. Деякі речовини залишають організм дуже повільно, продовжуючи наносити шкоду здоров’ю, процес очищення може затягнутися до 50 років! Все залежить від стажу куріння.

Живлення для очищення організму

Важливу роль в очищенні відіграє харчування. Рекомендації тут дуже прості. Корисні продукти доступні кожному. Детальніше поговоримо про тих з них, що виводить нікотин із організму.

  • Фрукти та ягоди містять пектини. Ці речовини зв’язують, а потім виводять токсини. Вітаміни покращують обмінні процеси в організмі, що також прискорює процес очищення від нікотину. Корисно вживати яблука, цитрусові, обліпиху, журавлину, смородину, гранати, чорнослив. Ці продукти багаті антиоксидантами.
  • Свіжовичавлені соки допоможуть заповнити дефіцит вітамінів і очистити організм. Тут важливо різноманітність. Це може бути морквяний, томатний, яблучний, апельсиновий сік.
  • Як вивести нікотин із організмузелений чай

    Рекомендується пити зелений чай, какао, червоне вино, де також містяться антиоксиданти.

  • Селера має сечогінну дію, покращує травлення, нормалізує діяльність нервової системи, серця і судин.
  • Буряк сприятливим чином впливає на роботу травної системи, особливо печінки, стимулюють очищення кишечника.
  • Капуста багата вітамінами, мінералами, рослинними волокнами.
  • Цибулю і часник підвищує опірність організму до інфекцій, допомагає боротися з атеросклерозом, який швидко розвивається у курців, стабілізують тиск, виводять токсини.
  • Артишок, горіхи, квасоля також можна включати в свій раціон.
  • Кисломолочні продукти зв’язують шкідливі речовини, що сприяє їх швидкому виведенню. Краще вживати йогурт, сметану, кефір.
  • Що допомагає вивести нікотин із організму

    Як вивести нікотин із організмуВідповідаючи на питання, що ще допомагає вивести нікотин із організму, варто згадати про корисні звички, які потрібно формувати.

    Заняття спортом

    Регулярні фізичні навантаження, такі як фітнес, танці, біг, ходьба сприяють поліпшенню кровообігу, стимулюють обмінні процеси в організмі. При цьому посилюється потовиділення, а потім, як відомо, виводяться шкідливі речовини. Тренується серцево-судинна, дихальна система. Активне дихання супроводжується очищенням легенів і насиченням крові киснем.

    Навантаження потрібно збільшувати поступово, не можна доводити себе до знемоги, так як від цього більше шкоди, ніж користі. Можна займатися плаванням. Йога допомагає заспокоїти нервову систему, а людина, що кинула палити, переживає справжній стрес.

    Сауна і лазня

    Відвідувати парну можуть люди, у яких немає протипоказань для впливу високих температур. Теплові процедури сприяють розширенню пір, рясного потовиділення, посилення кровообігу. Це також допомагає видалити все зайве з організму.

    Посилити ефективність процедури можна, використовуючи ефірні масла ялиці або евкаліпта, при цьому очищається дихальна система. Ходити в лазню можна 2 рази в тиждень.

    Прогулянки на свіжому повітрі

    Як вивести нікотин із організмупрогулянка на свіжому повітрі

    Особливо корисно гуляти в хвойному лісі, так як повітря в таких місцях володіє цілющими властивостями.

    Крім того, що організм отримує фізичне навантаження, лісове повітря надає загальнозміцнюючу дію, збагачує організм киснем, вбиває мікробів і очищає легені.

    Питний режим

    Необхідно пити багато рідини — не менше 2-3 літрів звичайної води в день. Завдяки цьому відбувається посилене утворення сечі, що допомагає швидше вивести нікотин із організму. Слідом видаляються інші шкідливі речовини.

    Людям з підвищеним тиском стільки рідини приймати не можна. Можна обмежитися літром води або трохи більше.

    Вітаміни і антиоксиданти

    Вітамінно-мінеральні комплекси містять усі елементи, які необхідні для нормальної роботи серця, судин, органів травлення, дихання, сечовиділення. Вітаміни і мікроелементи беруть участь у роботі ферментних систем, від яких залежить швидкість виведення токсинів з організму.

    Антиоксиданти підвищують стійкість до несприятливих впливів токсичних речовин. Необхідно приймати аскорбінову кислоту, вітаміни E і A. Можна використовувати коензим Q10. Цей кофермент нейтралізує дію вільних радикалів, захищаючи клітини від загибелі, робить позитивний вплив на серцевий м’яз, зменшує гіпоксію тканин, підвищує працездатність.

    Як вивести нікотин з легких

    Існує багато способів, як вивести нікотин з легких. Про деякі з них вже згадувалося раніше: прогулянки, баня, спорт. Але це далеко не всі можливості.

  • Як вивести нікотин із організмуДихальна гімнастика допомагає наситити кров киснем, дозволяє легким розкритися повністю. У роботу включаються навіть ті відділи легеневої тканини, які до цього були не задіяні. Активне дихання сприяє виведенню слизу, з якої видаляються осіли на бронхах шкідливі речовини. Найпростіше вправа — глибоко вдихнути, а після невеликої затримки дихання різко видихнути в три прийоми. Краще займатися на свіжому повітрі або при відкритій кватирці.
  • Лікувальні інгаляції роблять позитивний вплив на бронхіальне дерево. Для цього можна використовувати відвари на основі ромашки, м’яти, евкаліпта. Не менш ефективні ефірні олії: олія, евкаліптова. Такі інгаляції сприяють зменшенню запалення в стінці бронхів і активного відділенню мокротиння.
  • Лікарські трави володіють відхаркувальною і протизапальною дією. Для очищення легенів від нікотину підійдуть: мати-й-мачуха, солодка, материнка, чебрець. Їх можна застосовувати окремо або використовувати готові збори.
  • Як вивести нікотин із організму народними засобами

     

    Тепер поговоримо про те, як можна вивести нікотин в домашніх умовах, використовуючи засоби народної медицини.

  • Як вивести нікотин із організмувідвар з вівса

    Відвар вівса. Неочищений овес необхідно ретельно промити, скласти в невелику каструлю. Додати 400 мл молока, довести до кипіння. Потім вогонь зменшити. Томити до тих пір, поки об’єм не зменшиться приблизно в два рази. Отриману масу розім’яти і перемішати. Приймати по 100 мл перед обідом. При необхідності кількість прийомів можна збільшити до 4 разів на день. Це допоможе очистити від наслідків куріння і від нікотину легені і печінку.

  • Вранці після сну корисно випивати склянку води з додаванням 15 мілілітрів лимонного соку і чайної ложки меду.
  • Цибулю і часник порізати, додати мед. Суміш перекласти в банку, закрити кришкою. Протягом декількох годин почне виділятися сік, який вживають по 15 мл кілька разів на день.
  • Солодка і липовий колір є прекрасним очищаючим засобом для легень, в тому числі і від нікотину. Необхідно змішати 4 чайні ложки солодки і 3 липового цвіту. Суміш залити окропом, настоювати півгодини. Процідити, а потім вживати в теплому вигляді 3 рази на день по 150 мілілітрів. Лікування продовжувати 1 місяць.
  • Ось, мабуть, всі основні способи, як відносно швидко вивести нікотин із організму. Тепер головне — захотіти кинути палити. Для цього потрібно багато сил і часу, але воно того варто. Набагато приємніше відчувати себе здоровим, повним сил людиною, ніж немічним дідом з вантажем важких хвороб.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: