Зміст
Відкладаючись в організмі, токсини послаблюють захисні реакції і процеси саморегуляції, в результаті чого виникають різні захворювання. Навіть якщо ви дотримуєтеся здорового способу життя, правильно харчуєтеся і не пов’язані зі шкідливими умовами праці, з часом тіла стає все важче справлятися з поганою екологією і хімікатами, що оточують нас всюди.
Як очистити організм від токсинів в домашніх умовах і уникнути різних захворювань, що підстерігають людини в зрілому віці? Для початку відповімо на запитання, з допомогою яких механізмів наше тіло звільняється від шкідливих продуктів.
Як організм виводить токсини
Природа передбачила кілька шляхів виведення шкідливих речовин з організму в зовнішнє середовище. Всі органи, які беруть участь у цьому процесі, працюють як би єдиною командою.
Кишечник. Цей орган має значну протяжність, а структура його поверхні слизової — ворсинки, роблять розмір кишечника просто фантастичним. На цій величезній площі відбуваються процеси всмоктування і виділення. Якщо слизова забруднена багаторічними скупченнями харчових залишків, то страждає не тільки сам кишечник, але і печінка, і весь організм в цілому.Всі ці механізми створені для того, щоб постійно і безболісно виводити шкідливі продукти з організму. Але коли токсинів занадто багато, система не справляється і відбувається відкладення їх у шкірі, печінці, кишечнику, інших органах і тканинах.
Як вивести токсини з організму в домашніх умовах, щоб не завдати шкоди здоров’ю? Адже різкий поштовх до очищення може викликати отруєння, дати занадто велике навантаження на печінку і нирки. Те, що накопичувалось у тілі роками, не можна виводити протягом декількох днів! Більшість практик з очищення засновані на багаторазовому (7-10 разів) або регулярному впливі на видільні системи організму.
Після того як ми дізналися, як наш організм самостійно виводить токсини, тепер давайте розберемо всі існуючі методи очищення, за допомогою яких можна самостійно в домашніх умовах допомогти нашому організму позбавлятися від шкідливих речовин.
Виведення токсинів з допомогою лікувального голодування
Цей метод з успіхом застосовується з давніх часів. Серйозні голодування більше тижня — рекомендується проводити тільки під наглядом фахівця. В домашніх умовах обмежуються курсами голодування тривалістю максимум 7 днів.
Широку популярність отримала система голодування Поля Брегга. Основні правила:
- голодувати по 24 або 36 годин один раз на тиждень;
- за три дні раз в квартал;
- сім днів один раз на рік;
- після одноденного та триденного голодування спочатку вживають «живі» продукти — фрукти і овочі без термічної обробки;
- з семиденного голодування виходять поступово, спочатку приймають розбавлені соки, потім фрукти, далі — щадну їжу і тільки потім переходять на звичайний раціон.
Регулярне голодування — найбільш простий і водночас найбільш ефективний спосіб виведення токсинів з організму.
Виведення токсинів дієтами і постами
Тим, кому голодування здається занадто важким випробуванням, слід почати з організації харчування. Існує безліч дієтичних напрямків, а про те, що таке здорова їжа, написані тонни праць. Зупинимося на основних моментах.
Вивести токсини з організму в домашніх умовах допоможуть такі продукти.
Каші. Протягом тижня харчуйтеся тільки кашами – це дозволить очистити кишечник і розвантажити печінку.
Також корисно вегетаріанство. М’ясо — продукт важко перетравлюваних, при його розщепленні утворюється багато отруйних речовин.
Релігійні пости спрямовані в першу чергу на очищення душі, але певні обмеження в їжі дають організму можливість відпочити і зайнятися виведенням накопичених шлаків.
Як допомогти кишечнику
Очищення організму від токсинів в домашніх умовах починають з кишечника. Якщо цього не зробити, всі продукти, що виділяються печінкою в процесі очищення інших органів, що будуть всмоктуватися назад у кров або осідати на слизовій оболонці травного тракту.
допомагають видалити з товстого кишечника багаторічні залишки. Використовують кип’ячену воду, підкислену лимонним соком або оцтом. Можна застосовувати відвари трав: ромашка, календула, звіробій, деревій. Робити цю процедуру рекомендується не частіше одного разу на 10 днів.Як вивести токсини з печінки
Перед тим як приступити до очищення печінки, необхідно звільнити кишечник від шлаків і провести підготовку. Протягом декількох тижнів дотримуються роздільного харчування, за тиждень до чищення виключають продукти тваринного походження.
Детоксикація організму на дому вимагає обережності і уважного спостереження за своїм станом. Не рекомендується проводити процедуру при каменях у жовчних протоках, підвищеної кислотності, серйозних хронічних захворюваннях.
Два найпоширеніших методів, які можна провести самостійно вдома — очищення печінки по Малахову і за Моріцу. Для початківців вони трохи жорсткуваті, тому краще починати з більш щадних рецептів.
Молоде листя чорної смородини добре діють на печінку, крім того, вони мають властивість очищати судини. Дві-три столові ложки подрібненого листя заливають 0,5 л окропу, настоюють 2-3 години і п’ють по ? склянки 3 рази на день.Очищення нирок
Вода – природний сечогінний засіб. Обов’язково пити не менше 2 літрів чистої води в день. Очищення організму від токсинів в домашніх умовах проводять із застосуванням народних засобів для посилення виведення шлаків нирками.
Мати-й-мачуха: дві столові ложки листя на склянку окропу, настоюють протягом години; приймають по одній ложці через кожні 2 години курсом 14 днів. Підтримуючий курс: вранці і ввечері по 1 столовій ложці протягом 2-3 місяців.Контроль очищення нирок здійснюють за кольором і домішок у сечі.
Крім цього, виконують процедури, що допомагають шкірі позбутися від токсинів. Корисно приймати душ вранці і ввечері, масажувати тіло жорсткою мочалкою, паритися в лазні раз на тиждень, обливатися холодною водою. Для очищення легенів практикують дихальні гімнастики. Регулярні заняття спортом активізують обмін речовин, допомагають організму впоратися з поставленим завданням.
Виведення токсинів з організму в домашніх умовах — процес, що вимагає дбайливого й уважного ставлення до свого тіла. Проводити його необхідно поетапно: спочатку кишечник, потім печінку, після всього — нирки. Починати краще з щадних методів, щоб перевірити свої сили і можливості. При поганому стані організму поспішати не слід, доведеться проводити очищення кількома курсами. Регулярне виконання простих способів очищення: одноденне голодування, розвантажувальні дні, дотримання постів — допоможуть організму справлятися з проблемою забруднення токсинами протягом усього життя.
