Зміст:
- Лазня і сауна
- Чай виводить рідину
- Обгортання
- Чого слід уникати
Ще в шкільні роки ми твердо запам’ятовуємо, що людина більше, ніж наполовину, складається з води. Саме завдяки здатності клітин добре зберігати вологу організм людини в дитинстві та юності «працює» без перебоїв: швидко гояться ранки, відносно легко проходять хвороби, рухливі суглоби, еластичні м’язи. На жаль, з віком організм втрачає цю унікальну здатність – затримувати воду, і починається процес старіння.
Проте чи завжди надлишок рідини хороший? У дорослої людини «зайва» вода може викликати проблеми з серцем, нирками; збільшується вага, з’являються набряки. Якщо ви відчуваєте, що пора позбавлятися від надлишку вологи, то спробуйте одну з наведених нижче процедур.
Ех, попарим кісточки!
Найпростіший спосіб скинути невелику кількість зайвої ваги – це піти в лазню. Якщо ви не любите російську лазню, а віддаєте перевагу сауну – будь ласка. І в тому, і в іншому випадку вода буде йти з клітин в процесі підвищеного потовиділення.
Однак, перебуваючи в парильні, слід вести себе правильно», щоб досягти бажаної мети. Перш ніж заходити в найспекотніший приміщення лазні, прийміть душ, щоб шкіра очистилася. Потім побудьте в парильні зовсім трохи і відпочиньте. Після другого заходу, який може тривати 15 хвилин, можна в гартувальних цілях «обрушити» на разгоряченное тіло відро холодної води. Такі контрастні процедури відмінно стимулюють обмін речовин, що сприятиме швидкому позбавленню від зайвої рідини.
В перервах між походами в парилку пийте чай. Не бійтеся, ця рідина точно не затримається – в умовах підвищеної температури навколишнього середовища вона прочистить сечовидільну систему і швидко покине організм. Ні в якому разі не слід пити в лазні і фінської сауни будь-які спиртні напої. Навіть легке пиво створить додаткове навантаження на серце – і наслідки можуть бути непередбачувані. Тому, відправляючись в сауну, упакуйте в сумку:
- — просту бутильовану воду (негазовану);
- — зелений чай;
- — коханий трав’яний чай.
Можна взяти все відразу і пити по черзі, а можна – щось одне. Після закінчення сеансу прийому гарячих процедур ви вийдете з лазні буквально оновленим людиною. Встаньте будинку на ваги: ви помітите втрату ваги. Вона сталася-за розставання із зайвою рідиною, що скупчилася у внутрішніх органах. Зрозуміло, «загублені» грами в звичайному житті скоро повернуться назад, але, якщо ви будете регулярно практикувати походи в лазню, то зумієте налагодити обмін речовин і з часом справитися з проблемою зайвої ваги.
Почаевничаем
Другий спосіб вивести надлишкову рідину – почати вживати сечогінні напої. Це може бути, наприклад, заварений як звичайна заварка лист брусниці або спеціальний сечогінний трав’яний збір. Можете спробувати журавлинний морс. Готувати його дуже легко, до того ж він набагато приємніше на смак, ніж будь-які трав’яні чаї. Візьміть жменю свіжої або замороженої журавлини, покладіть в термос і залийте гарячою водою. Через кілька годин морс буде готовий. Пити його можна замість звичних чаю або кави.
Якщо ви вирішите виводити зайву рідину з допомогою сечогінних напоїв, обов’язково попередньо проконсультуйтеся з лікарем. Справа в тому, що при деяких хронічних захворюваннях замість користі ви можете завдати собі чималу шкоду. Наприклад, при наявності в нирках каменів ви можете спровокувати зміна їх місця розташування. Камінчики зрушаться з місця, попрямують до виходу і можуть застрягти в вузьких сечоводах. Це викличе дуже сильні болі і необхідність термінової госпіталізації. Перед тим, як пити такі «особливі» чаї, потрібно зробити ультразвукове обстеження нирок і сечового міхура.
Другий момент, про який треба пам’ятати: сечогінний чай і навіть «нешкідливий» журавлинний морс не можна пити постійно. Це треба робити короткими курсами: максимальна тривалість курсу – 2 тижні. Адже разом з водою з організму «йдуть» мікроелементи, необхідні йому для підтримки нормальних процесів життєдіяльності. Зокрема, йдуть великі втрати калію і магнію – елементів, дуже важливих для серця.
Якщо хочете провести більш тривалий курс – просто пийте зелений чай. Він теж володіє певним сечогінним ефектом, хоча і не настільки яскраво вираженим.
Обгортання: такі різні і корисні
Ще один спосіб «розправитися» з надмірною вологою, що не бажає залишати організм, — регулярно робити обгортання. Які? Підійдуть будь-які, які вам більше сподобаються: з ламинарией, з морською сіллю і медом, з оливковою олією, з косметичною глиною – блакитної, білої, зеленої, червоної. Кожне обгортання, виконане правильно, буде сприяти нормалізації метаболічних процесів.
В день, коли ви вирішили провести обгортання, нічого не їжте і не пийте години за 3 до початку процедури. Прийміть теплий душ. Потім нанесіть на тіло приготовану суміш для обгортання і щільно закутайтеся в харчову плівку, а зверху можна накинути ковдру. Ви отримаєте якийсь ефект сауни в мініатюрі: почнеться підвищене потовиділення, а разом з потом вийде і зайва вода. Приблизно 2 години вам доведеться провести в положенні гусениці в коконі. Але після того, як ви завершите процедуру і ополоснетесь теплою водою, то відчуєте себе справжньою легкої метеликом, хіба що без крил. Зайва рідина покине організм.
Запобіжні заходи
Ось такі способи можна застосовувати для того, щоб видалити надлишки рідини з тканин і органів. Однак не забудьте про обережність: якщо ви помітили у себе набряклість – наприклад, набрякають ноги, пальці рук, обличчя іноді стає злегка одутлим – не експериментуйте з висновком зайвої рідини в домашніх умовах, а зверніться до лікаря. Такі явища можуть свідчити про захворювання нирок або серцево-судинної системи, які потребують серйозного лікування.
Допомагаючи організму позбавитися від зайвої рідини, не забувайте про спорт. Будь-яка фізична активність, навіть енергійна ходьба, підсилить ефект від застосовуваних вами процедур. Пийте чисту воду, багато гуляйте і грайте з дітьми – і ніякі «надлишки» не будуть надовго затримуватися в вашому бадьорому організмі!
