Як з допомогою горіхів не тільки зберегти, але і поліпшити своє здоров’я

Як з допомогою горіхів не тільки зберегти, але і поліпшити своє здоровя

Як з допомогою горіхів не тільки зберегти, але і поліпшити своє здоровяФундук був відомий ще в стародавні часи. Наші предки робили з нього амулети від нечистої сили і природних катаклізмів. Цей вид горіхів містить велику кількість вітамінів А і Є. Покращує діяльність головного мозку. Найкраще вживати в сирому вигляді.

Як з допомогою горіхів не тільки зберегти, але і поліпшити своє здоровяУ рецептах індійської та азіатської кухні часто присутні горіхи кешью. Їх використовують для приготування перших і других страв, закусок, соусів, десертів. Мають властивість зміцнювати імунітет, покращувати серцеву діяльність і навіть заспокоювати зубний біль. Всього двадцять горішків кеш’ю в день і ваш організм отримає добову норму заліза. Перед вживанням горіхи необхідно обсмажити, так як в сирому вигляді вони несмачні.

Як з допомогою горіхів не тільки зберегти, але і поліпшити своє здоровяФісташки часто називають «усміхненими горішками». Але, незважаючи на їх низьку калорійність і багатий мінералами і вітамінами склад, захоплюватися ними не варто. Добова норма для дорослої людини всього п’ятнадцять горішків. Допоможуть при лікуванні хвороб травного тракту, дихальних шляхів, анемії та жовтяниці, при токсикозі у вагітних, підвищують репродуктивну здатність чоловіків.

Як з допомогою горіхів не тільки зберегти, але і поліпшити своє здоровяЛюдям, схильним до захворювань серця лікарі настійно рекомендують з’їдати не менше 60 грам мигдалю в тиждень. Мигдаль багатий фосфором, калієм і залізом. Часто використовується для приготування десертів. В Іспанії вважається елітним горіхом. При купівлі варто звернути увагу на великі горішки без пошкоджень.

Як з допомогою горіхів не тільки зберегти, але і поліпшити своє здоровяНа Кавказі волоський горіх шанується як священне дерево. Там можна зустріти дерева віком понад чотирьох століть. Плоди містять велику кількість незамінних амінокислот, дубильних речовин і цінних мінералів. Допоможуть при фізичному виснаженні, недокрів’ї, хворобах нервової системи, серця та шлунку. Регулярне застосування захистить чоловіків від статевого безсилля.

Пружні, підтягнуті сідниці, роблять жінок королевою в очах чоловіків. А з цим комплексом тренувань, ви зможете отримати їх без особливих зусиль.

І знову повертаємося до нашої статті.

Як з допомогою горіхів не тільки зберегти, але і поліпшити своє здоровяПро корисні властивості кедрових горішків писав ще середньовічний лікар і вчений Авіценна. Сучасна наука лише підтвердила висновки вченого. Горішки відрізняються великим вмістом вітамінів, макро – і мікроелементів при малому вмісті клітковини. Особливо корисні дітям і літнім. Людям, схильним ожиріння варто обмежити споживання кедрових горіхів.

Як з допомогою горіхів не тільки зберегти, але і поліпшити своє здоровяНайбільші горіхи на Землі – кокосові. Вага одного горіха може досягати чотирьох кілограм. Крім прекрасного смаку і аромату, горіхи містять велику кількість вітамінів групи В, макро – і мікроелементів. Благотворно впливають на імунітет, зір, травну систему, роботу щитовидної залози. Кокосове молочко має омолоджуючий ефект.

Як з допомогою горіхів не тільки зберегти, але і поліпшити своє здоровяЗемляний горіх – арахіс. У світі налічується близько 70 видів. Горіхи є прекрасним антиоксидантом. Покращують зір, слух і пам’ять. Використовується не тільки як харчовий продукт, але і як сировина в хімічній промисловості при виготовленні пластмас, синтетичних ниток і клею.

Як з допомогою горіхів не тільки зберегти, але і поліпшити своє здоровяУлюблені ласощі багатьох французів та італійців – каштани. У Франції навіть є свято-день Каштана. В цей день по всій країні витає духмяний запах смажених каштанів, який йде від жаровень, встановлених прямо на вулицях. У всіх кафешках можна замовити смачні страви з додаванням каштанів. Це можуть бути супи, суфле, салати, випічка і смачні десерти. Але в їжу придатні не всі види, а тільки плоди каштана посівного. Містять велику кількість клітковини, вітамінів С і Ст. Дієтологи наполегливо радять вегетаріанцям включати каштани в свій раціон.

За матеріалами: bigpicture.ru

Подобається? Поділіться з друзями:
Здоровий спосіб життя