Як збільшити лактацію грудного молока в домашніх умовах

Мрія кожної матусі – здоров’я її новонародженої дитини і достаток материнського молока.

Годівля та догляд відіграють важливу роль у житті та розвитку дитини, тому лікарі рекомендують грудне вигодовування.

Грудне молоко легко засвоюється, забезпечує гармонійний фізичний та розумовий розвиток дитини, підвищує захисні функції організму.

Як підвищити лактацію молока, щоб забезпечити дитину здоровою їжею? Перш за все, необхідно розібратися з причинами, які сприяють зменшенню лактації грудного молока.

Причини зменшення лактації грудного молока

• стреси, порушення роботи нервової системи;
• емоційні навантаження;
• безсоння;
• фізичні навантаження;
• недостатній прийом рідини;
• неповноцінне харчування;
• недотримання режиму вигодовування дитини;
• шкідливі звички;
• спадковість.

З кожним роком спостерігається тенденція до штучного вигодовування. Іноді це пов’язано з небажанням жінки псувати фігуру і форму грудей. У цьому випадку рекомендують годувати дитину грудним молоком хоча б до 2-3 місяців до формування імунної системи.

Якщо мама налаштована на тривале вигодовування і їй здається, що молока не вистачає, тоді потрібно провести контрольне зважування дитини. Для цього дитину зважують до і після годування в тому самому одязі і пелюшках.

Результат покаже, чи дійсно в матері недостатньо молока. Існує маса засобів і методик для збільшення лактації, але визначальний момент при лікуванні – це настрій годуючої матері. У спокійному стані матері дитина веде себе спокійно, поліпшується загальне самопочуття жінки і прискорюється перебування грудного молока.

Дивись також, причини і профілактика лактостазу у годуючої мами.

Збільшення лактації в домашніх умовах

Дитина повинна отримувати в середньому за добу їжі в кількості, що дорівнює 1/5 або 1/6 маси його тіла. Якщо молока не вистачає, дитина не набирає вагу, лікарі рекомендують заходи щодо стимуляції лактації грудного молока.

В першу чергу, необхідно дотримуватися режиму харчування і годування дитини. Якщо малюк після годування неспокійний, шукає груди і не може заснути, найімовірніше, молока недостатньо. Тоді прикладайте дитину частіше до грудей (до 8 – 10 разів на добу). Це допоможе посилити лактацію і наситити малюка.

Що стосується харчування, то раціон повинен бути збалансований. Годуючій мамі необхідно вживати в добу до 200 гр. білкової їжі (м’яса, риби, птиці).

Обов’язково включати в раціон кисло – молочні продукти – 150 гр. сиру, кефір, йогурт, так само 20-30 гр. сиру, 15 – 30 гр.вершкового і рослинного масла, 500 гр. овочів та 300 гр. фруктів. Їжа повинна бути досить калорійною, натуральній, що містить вітаміни та мінерали.

Не треба захоплюватися випічкою й солодощами, оскільки може знижуватися рівень білка в молоці. Такі продукти, як шоколад, мед, гриби, кава, цитрусові приводять іноді до алергічних захворювань у дитини, тому краще від них утриматися.
Рекомендується пити до 2 літрів рідини на добу. Якщо збільшити кількість рідини, то молоко буде нежирним і необогащенным мінералами і вітамінами. Корисні відвари шипшини, сухофруктів, сік моркви, чай з молоком, ягідні і фруктові соки.

Безпосередньо перед годуванням рекомендується випивати склянку гарячого зеленого чаю. Існують напої, що покращують лактацію молока. До них відносяться відвари кульбаби, кропу, кропиви, фенхелю, анісу. В зимовий період і ранньою весною доцільно приймати годуючої матері комплекс вітамінів і мінералів.

Багато хто стверджує про користь пива для підвищення лактації. Не варто цьому вірити! Алкоголь потрапляє в грудне молоко і негативно впливає на центральну нервову систему малюка. Годуюча мама повинна виключити алкогольні напої.
Теж можна сказати про шкоду куріння. Нікотин призводить до розладів нервової і серцевої системи дитини, тому шкідливі звички слід кинути, хоча б на період грудного вигодовування.

Дивись також, що можна їсти мамі, що годує.

Народні засоби для збільшення лактації

Дані продукти здатні допомогти збільшити лактацію в домашніх умовах:

• збір трав: лаванди, будри, меліси, елеутерококу, анісу, материнки з додаванням листя берези і кульбаби;
• збір трав: медунки, коров’яку, первоцвіту, мальви, коріандру, фенхелю, кмину, алтея;
• сік зі свіжої моркви з додаванням соку кульбаби;
• настій анісу;
• кминний напій;
• пивні дріжджі;
• апілак;
• чорний чай, заварений у вершках;
• зелений чай.

Багато позитивних відгуків про засіб «апілак». Цей препарат відновлює сили після пологів, знімає нервове і фізичне напруження, прискорює вироблення молока.

Методи підтримки лактації грудного молока

До методів підтримки лактації грудного молока відносяться правильне вигодовування і гігієнічний догляд за грудьми. Для успішної вироблення молока потрібно зціджувати після кожного годування. Тоді молоко прибуває вчасно і його кількість збільшується.

Обов’язково годуючій жінці необхідно відпочивати вдень і спати вночі не менше 7-8 годин. Для гарного кисневого обміну, бажано робити фізичні вправи, гуляти на свіжому повітрі. Для підтримки лактації рекомендується легкий масаж грудей круговими рухами від соска до периферії грудей. Після годування можна опускати груди в теплу воду до 45 градусів на 5-10 хвилин або робити масаж за допомогою теплого душу.

За деякими методиками, перед годуванням рекомендують роздягнути малюка для тілесного контакту матері і дитини. Поліпшується метаболізм у дитини, її самопочуття.

Мама повинна бути спокійною і думати про дитину і користь годування грудним молоком. При відсутності грудного молока, лікарі радять опускати ноги в гарячу воду безпосередньо перед годуванням і випивати склянку гарячого чаю. Такі фізичні методи поліпшують кровообіг у матері і підвищують лактацію молока.

Методи підтримки лактації молока: