Раз ви прийшли за запитом «Як знизити тиск в домашніх умовах«, то ви вже знайомі з гіпертонічною хворобою або хоча б відчували її прояви на себе, рідних. Гіпертоніків та осіб, схильних до підвищення тиску, багато, кожен третій у світі. І кожен п’ятий не хоче обмежуватися прийомом призначених лікарем медикаментів, а шукає альтернативні способи повернути свій артеріальний тиск в норму.
А іноді цих самих ліків просто немає під рукою — на дачі, в гостях. І тоді життєво важливо знизити тиск хоча б на десяток-другий одиниць, щоб потім вже на більш соображающую голову, вирішувати, як рятувати себе далі.
Спеціально описую самі прості, швидкі способи, як знизити тиск в домашніх умовах, тому як при підвищенні тиску — голова шумить, на очі і вуха тисне, може бути запаморочення, сильні головні болі, нудота, іноді блювота, мушки літають… Вообщем, не до філософських роздумів і математичних розрахунків дози, складних багатокомпонентних складів.
Способи зниження тиску в домашніх умовах
- Ефективно знижує тиск трохи гаряча ванна для рук або ніг (39-40 градусів) на 10-15 хвилин (випробувано тільки сьогодні на собі, тиск впало на 25 одиниць)
- Гірчичники на ікри (ефект той же, що і в попередньому рецепті за рахунок того, що кров відливає до периферії і не так сильно довбає по судинах голови)
- Масаж очних яблук і скронь
- Прохолодні компреси з розведеним яблучним оцтом на ступні ніг (15-20 хвилин буде достатньо.
- Так як у 90% випадків причина підйому артеріального тиску — стрес і наше невміння з ним справлятися, то треба спробувати розслабитися. З власного досвіду знаю, що це не просто. Але, штучно знизивши значущість проблеми, прийнявши всі її наслідки, можна скинути напругу. Особливо, коли проблема не катастрофічна у світовому масштабі. Наприклад : «Ну, гаразд, я втратив тисячу рублів, вважай, пожертвував на благодійність, на тому світі зарахується».
- Розслабитися допоможе і зосередженість на диханні, особливо акцент на видиху з одночасною затримкою дихання на 10-15 секунд.
- Вживання прохолодного чаю каркаде з медом (знижує, але не дуже значно, десь 10 одиниць)
- Масаж акупунктурних симетричних крапок, розташованих на півсантиметра від мочки вуха у бік центру особи. Точка трохи болюча, особливо в осіб, що страждають судинними патологіями, масаж нетривалий, 3-5 хвилин з кожного боку.
Що сприяє підйому тиску?
- На першому місці, однозначно, стрес
- зайва вага
- наявність атеросклерозу, ІХС та хвороб нирок
- сон менше 7-8 годин, особливо тривало існуюче порушення режиму
- зловживання алкоголем і курінням
- Харчування з високим вмістом холестерину (жирне, копчене,солоне, консервоване, з хімією, зашкалює за всі фронтах, фаст фуд)
- Гіподинамія (відсутність не тільки оздоровчої гімнастики, але навіть елементарних піших прогулянок на свіжому повітрі)
Гіпертонія і народні засоби
З довготривалих, але необтяжливих способів лікування гіпертонічної хвороби народними засобами, можу порадити застосовувати:
- пити настій укропного насіння (3 столові ложки насіння, розтертого до стану порошку залити літром окропу, настояти 30-40 хвилин і пити протягом дня як чай, за прийом по 100 грам, всього в день 4-5 прийомів)
- курс масажу комірної зони і шиї, як правило, в цих місцях скупчується багато напруги, мінімум 2 рази на рік
- дуже корисні горіхи волоські з медом, приймати щодня по 2 столових ложки в день протягом 1-1, 5 місяців
- пити морс або настій журавлини з глодом, можна з додаванням в охолоджений настій меду
- 5-6 ягідок чорноплідної горобини двічі на день або столову ложку соку з цієї ягоди, курс протягом 2 місяців, після 2-3 тижнів помітні зміни показників тиску в кращу сторону
- добре знижує тиск суміш перекрученого лимона разом з цедрою і часнику в співвідношенні 1:1, пити по столовій ложці 3 рази в день. На смак ядерна суміш, рекомендується після неї ретельно прополіскувати рот, а ще краще , якщо є можливість, почистити зуби, так здатна роз’їдати емаль. Суміш повинна настоюватися не менше 5 днів у холодильнику перед початком вживання.
- знижує тиск і грейпфрут, але у нього є особливості у застосуванні, подробиці читайте тут.