Поява набряків може бути наслідком звичайної втоми, а може сигналізувати про серйозні захворювання серця, печінки, нирок, ШЛУНКОВО-кишкового тракту, порушенні кровообігу. Якщо набряки ніг стали нормою, то необхідно пройти обстеження для виявлення та усунення першопричини. Для профілактики і зменшення дискомфорту рекомендується домашній курс процедур.
Як прибрати набряки на ногах в домашніх умовах
Оскільки причини появи набряків різні, то вибирати способи їх зняття потрібно, в залежності від цієї причини. Щоб переконатися, що ноги опухають не в результаті захворювання, необхідно переглянути свій спосіб життя:
- знизити фізичні навантаження – при тривалому стоянні влаштовувати невеликі «сидячі» перерви;
- виключити з меню солоне, гостре, солодке;
- очистити кишечник.
Прийшовши додому після важкого дня, добре обполоснути ноги прохолодною водою. Після цього змастити кремом з вмістом кінського каштана або гелем (Венітан, Троксевазин та ін) і покласти кінцівки вище рівня голови. П’ятнадцяти хвилин вистачить, щоб зняти втому, і запобігти появі набряків.
Крім цього рекомендується робити розслаблюючі ванночки для ніг. Досить півгодини, щоб кінцівки прийшли в норму. Добре працює водний розчин солі, соди і кількох крапель йоду. Таку ванночку необхідно робити на ніч протягом півтора-двох тижнів, щоб зміцнити судини.
Цілюща сила звичайного сирої картоплі допомагала при багатьох захворюваннях. Він має протизапальні, ранозагоювальні та спазмолітичні властивості. Компреси з цього овоча використовують і при усунення набряклості. Для цього натертий картоплю накласти на ноги від ступні до коліна, закрити його харчовою плівкою і покрити бавовняною серветкою. Після двох годин компрес зняти.
Ці рекомендації призначені для загального користування. В інших випадках, коли набряклість є наслідком якогось захворювання, необхідно підбирати визначену процедуру. В іншому випадку, ніякого результату не буде.
Чому набрякають ноги у чоловіків і що робити
Зазвичай чоловіки не акцентують увагу на набряках кінцівок. А між тим, вони страждають від цього не менше за жінок. Якщо до 40 років, як правило, всі негативні процеси проходять безслідно або безсимптомно, то після цього віку для чоловіка настає критичний період. Збільшується статистика серцево-судинних захворювань, хвороб суглобів, внутрішніх органів, які, крім властивих їм симптомів, можуть викликати набряк кінцівок.
Такі зовнішні фактори, як:
- сидяча робота,
- недолік руху,
- неправильне харчування,
- фізичні перевантаження,
- надлишок солей
— провокують поява набряклості. Тому, щоб уникнути цього, чоловікам після 40 років необхідно особливо стежити за собою і переглянути свій спосіб життя. При появі набряків негайно звернутися до фахівця.
Не зайвими будуть і домашні процедури.
- Якщо немає захворювання нирок, то найкращим лікарем стане «кавунова пора». Ця ягода володіє чудовими сечогінними властивостями.
- Щоденне з’їдання 3-4 кг кавуна допоможе очистити судини, вивести зайву сіль з організму і зняти набряклість ніг.
- Для очищення організму добре приймати відвар з лляного насіння (4 ст. л.), яке кип’ятять 10 хвилин з 1 літром води. Потім проціджують, додають лимонний сік і мед і п’ють через кожні 6 годин по половині склянки протягом місяця.
- Ефективно працюють і компреси з березового листя. Іноді буває досить 2-3 процедур, щоб зняти набряки. На ноги надягають полотняні мішки, вільний простір заповнюють зеленим листям і накривають чим-небудь теплим. Через 2-3 години листя намокнуть. Їх слід замінити на нові. Процедуру повторити.
Набряки ніг причини і лікування у літніх народними засобами
Набряки ніг у літніх – явище часте і цілком зрозуміле. З віком всі процеси в організмі сповільнюються, в результаті чого:
- порушується обмін речовин;
- накопичується рідина;
- погіршується циркуляція крові.
Багато літні люди страждають від ниркових захворювань, хвороб серця, легенів, судин і суглобів, спостерігаються проблеми з щитовидною залозою.
При наявності будь-якої хвороби зняти набряки ніг можна лише шляхом лікування цієї хвороби. Всі інші методи використовують, як профілактичний засіб. Корисно робити розтирання гомілок і стоп, частіше ворушити пальцями і користуватися спеціальними мазями і гелями, що знімають втому.
Рекомендується також приймати сечогінні засоби. Краще, якщо це будуть відвари з лікарських трав (липи, березових бруньок, польового хвоща, астрагалу).
Щодня необхідно протирати ноги кубиками льоду або робити холодні ванночки по 10-15 хвилин. У воду можна додавати морську сіль або хвойний екстракт.
Посилить кровообіг самомасаж: легкі щипки від ступні до коліна. Плюс до всього – все ті ж загальні рекомендації: правильне харчування і зниження ваги. Але при постійній набряклості візит до лікаря не повинен скасовуватися.
