У період рудного вигодовування молодій мамі часто доводиться коригувати свій графік харчування. Потрібно виключити всі шкідливі і алергенні продукти, які можуть негативно відбитися на здоров’я немовляти. Однак багато мам забувають про те, що і з напоями треба бути вкрай обережною. Не всі напої можуть принести користь дитині. Є й такі, які під час годування груддю знаходяться під суворою забороною.
Напої для породіль
Як всі ми знаємо, самим простим і доступним напоєм для молодої мами є мінеральна, питна негазована вода. Однак пити весь час прісну несмачну воду зможе не кожна жінка. Коли вода вже не приносить задоволення, мама починає замислюватися про те, що ж їй ще можна пити. Фахівці не рекомендують у перші місяці після пологів пити чай, незбиране молоко і натуральні соки. Всі ці напої можуть викликати алергічні реакції у малюка або спровокувати розлад шлунка у дитини.
Відомо, що годувальниці потрібно пити якомога більше рідини, але що ж робити, якщо звичні напої під забороною? Чим замінити улюблений міцний чай і ранкова кава? Що можна пити без обмежень і отримувати задоволення від напою? Відповідь на ці питання є – це компот!
Смачні рецепти
Компот із сушених яблук і груш. Цей компот домашнього приготування містить велику кількість вітамінів і мікроелементів, необхідних для годуючої мами. Відвар можна варити з суміші сушених яблук, груш, абрикосів і чорносливу. Однак для того щоб він не викликав алергії у немовляти потрібно стежити за тим, щоб фрукти були висушені без застосування хімікатів. Якщо ви не впевнені у методі сушіння фруктів, їх потрібно перед приготуванням ретельно промити і замочити на кілька годин.
Компот із зелених яблук. Багато жінки питають чи можна компот із зелених яблук при грудному вигодовуванні. Не просто можна, а й треба! Цей вид пиття найбільш безпечний для молодої мами та її дитини. У ньому міститься багато вітамінів. Він чудово втамовує спрагу і приємний на смак. Бути обережною потрібно в тому випадку, якщо дитина дуже сприйнятлива до нових продуктів. В цьому випадку потрібно випити трохи напою і почекати кілька годин. Якщо ви не помітили у дитини негативних реакцій, можете сміливо варити для себе цей компот і пити його щодня.
Компот з вишні або черешні. Влітку, коли починають заспівати ці смачні ягоди, мамі при грудному вигодовуванні обов’язково потрібно цим скористатися, щоб наситити свій організм вітамінами. Вишневий компот досить безпечний і рідко викликає алергію у дитини. Єдиною умовою при приготуванні – обмежена кількість цукру.
Магазинні напої
Багато молоді мами вважають, що компоти, які можна придбати в магазинах, також корисні, як і свежесваренные. Однак це думка вкрай помилково. При масовому виробництві напої додаються підсилювачі смаку, ароматизатори, барвники і консерванти. Усі ці речовини здатні викликати у дитини сильну алергію.
Те ж стосується і консервованих домашніх компотів з яблук та інших фруктів і ягід. За час зберігання з них зникають всі корисні речовини, і залишається лише цукор, який присутній там, у великих кількостях в якості консерванту.
Пити домашні компоти при грудному вигодовуванні можна, тільки свежеваренными, з додаванням невеликої кількості цукру, без додавання лимонної кислоти та інших підсилювачів смаку.
Час варіння напою не повинна перевищувати 20 хвилин, інакше напій втратить свої корисні властивості.
У зимовий період можна варити компот з сушених фруктів, так і з заморожених. Уникайте додавати в компот цитрусових, цей вид фруктів викликає алергію у багатьох дітей.
Для багатьох годуючих матусь, період грудного вигодовування дається дуже непросто. І нерідко саме відмова від звичної їжі є найважчим випробуванням. Однак потрібно пам’ятати, що тепер ви не просто жінка, ви мама, яка просто зобов’язана піклуватися про свого малюка. Суворі заборони накладаються лише на перші місяці годування, пізніше можна потроху повертатися до звичайного графіку харчування. Єдиною умовою є чіткий контроль стану дитини після введення кожного нового для нього продукту харчування.
