Які продукти допоможуть боротися із жиром

Які продукти допоможуть боротися із жиром

Існує велика кількість продуктів які здатні дати бій надмірної ваги і в тому числі жиру. Зараз ми розглянемо найефективніші з них.

Вівсянка — це джерело корисних калорій. Люди, які їдять вівсянку, на 30% рідше страждають зайвою вагою, ніж ті, хто віддавав перевагу інші продукти на сніданок, зазначається в «Журналі американської асоціації дієтологів». Так що починай правильно харчуватися прямо з ранку! А вівсянка це незамінний боєць проти зайвої ваги.

Також відмінно бореться з набором зайвої ваги арахіс. Цей горіх контролює рівень цукру в крові і запобігає спалахи голоду. Під час дослідження в університеті Пурдье було виявлено, що ті, хто додавав по 500 калорій з арахісу до свого режиму харчування протягом 3 тижнів, практично не одужали і не схудли. Проте в їх організмі на 24% знизився рівень тригліцеридів — жирів крові, які пов’язують з серцевими захворюваннями.

Мрієте про красивих, підтягнутих ніжках? Немає нічого простіше. Адже з цим ефективним комплексом вправ ви зможете без праці добитися потрібного ефекту.

І знову повертаємося до нашої статті.

Не менш ефективні в боротьбі з жиром і ягоди. Так як у них є клітковина, а це важливий засіб у війні проти зайвої ваги. Але найбільше клітковини міститься в малині. В одній склянці цієї ягоди міститься 8 г клітковини! У спину дихають чорниця з 7,4 г і лохина з 3,5 г на один стакан.

Оголосити війну жиру можна і з допомогою Індички. У цієї птиці міститься найменше калорій. Крім того, білки краще борються з почуттям міста, ніж жири і вуглеводи, так що шанси переїсти істотно знижуються, якщо ти будеш вживати індичку, а не цукерки або печиво.

За матеріалами: jenskie-shtu4ki.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: