Які продукти, корисні для жіночого здоров’я

Які продукти, корисні для жіночого здоровя

Як повинен харчуватися жінка, щоб бути здоровою?

Вівсянка і висівки
Висівки та вівсянка — безцінне джерело клітковини і життєво важливих мікроелементів і вітамінів, у тому числі магнію, називається елементом краси. Ці продукти допомагають роботі травної системи, виводять холестерин з організму, позбавляє від гіпертонії і служать профілактикою виникнення інфаркту.

Риба
Риба в достатку містить жирні кислоти Омега-3, фосфор, вітамін D, йод, антиоксиданти, які необхідні для жіночого організму. Вона підвищує рівень кальцію необхідного для здоров’я волосся і нігтів, позитивно впливає на шкіру.

Авокадо
Жири, що містяться в авокадо, максимально близькі до шкірного жиру. Тому ті, хто люблять цей плід, максимально довго можуть зберегти молодість і свіжість шкіри

Горіхи
У горіхах міститься багато корисних жирів, але, як не парадоксально, це саме ті жири, від яких худнуть. Тому правильне харчування для жінок, в якому обов’язково присутні 3-4 горіха в день. Таке смачне доповнення вплине на жіночий організм виключно позитивно.

Мрієте про красивою і підтягнутою спині? Даний комплекс вправ допоможе Вам зробити вашу спинку стрункою і привабливою

І знову повертаємося до нашої статті.

Зелені овочі
Шпинат, брокколі, рукола, салат — вони містять величезну кількість мікроелементів і вітамінів.

Ягоди
В ягодах дуже багато вітамінів, антиоксидантів, клітковини, тому їх слід не тільки в сезон, але і заморожувати на зиму.

За матеріалами: feelgood.ua

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: