Якщо вас переслідує часта перевтома, шукайте спосіб зміцнити імунну систему, відновлюєтеся після недавно перенесеної хвороби або травми, то лікарі рекомендують у таких періодах приділяти більше уваги своєму здоров’ю. На профілактику і лікування хвороби значний вплив робить правильний вибір продуктів харчування у вашому раціоні. У статті розповідається,
що є при переломах, для усунення нудоти, для поліпшення роботи щитовидної залози, при боротьбі з багатьма захворюваннями. Правильно вибрані продукти лікують деколи краще і безпечніше, ніж аптечні ліки.
Зміст
- 1 Водорості допоможуть від дефіциту йоду
- 2 Імбир позбавить від нудоти
- 3 Гриби проти раку і загальна їх користь
- 4 Жири: користь і шкода
- 5 Столовий буряк зарядить вас енергією і не тільки
- 6 Пробіотики в боротьбі з хворобою
- 7 Продукти, що лікують переломи
- 8 Швейцарський мангольд – щедрий на вітаміни
- 9
Підсумок
Водорості допоможуть від дефіциту йоду
Погана вироблення гормону щитовидної залозою (знижена її функція) може викликати млявість, збільшення ваги, і нервозність. Йод необхідний для щитовидної залози – від нього сильно залежить правильна її робота. Багаті йодом продукти лікують проблеми зі щитовидною залозою.
Водорості багаті кальцієм, магнієм, калієм, і, що найбільш важливо для зниженої функції щитовидної залози – йодом. Але пам’ятайте, що і преизбыточное споживання також йоду може викликати проблеми. Ключем до підняття рівня енергії і функціонування мозку є помірна кількість йоду.
Простіше всього з водоростей для підняття рівня йоду в організмі придбати морську капусту. Краще вибирати її не в маринованому вигляді, а в сушеному. Це тому, що маринад включає шкідливі компоненти, наприклад, укус. Морська капуста, як і багато інші продукти морського походження, з першої ложки може і не сподобатися. Але якщо її періодично вживати, то вона не тільки стане непоганою, але і буде здаватися дуже смачною.
Чим замінити водорості в раціоні – питання не такий вже складний. При необхідності чи бажанні, водорості може замінити або доповнити інша дуже корисна зелень капуста, китайська капуста, шпинат, петрушка, зелені боби, люцерна. Ці продукти лікують проблеми зі здоров’ям викликані йододефіцитом не гірше водоростей, якщо вживати їх у достатній кількості.
Імбир позбавить від нудоти
Ви часто зустрічаєте імбир у вигляді спеції, але його багато століть використовують, як допоміжний засіб для нормалізації травлення, усунення розлади шлунка, при лікуванні артриту. Імбир в даний час набув широкого визнання через свою здатність зменшувати нудоту, особливо коли мова йде про післяопераційній нудоті і блювоті (після перенесеного наркозу). Імбир хоча і не можна вважати продуктом, що лікує причину нудоти, але від самого цього симптому він ефективно допомагає позбавиться.
Корінь імбиру (відвар) додають у продукти харчування і напої, а трав’яна частина реалізується у вигляді екстрактів, капсул і масел.
Гриби проти раку і загальна їх користь
Багато гриби мають зміцнюють здоров’я властивостями і дуже широкими способами застосування в цих цілях. Поширені види грибів включають печериця, шиїтаке (чорний гриб), портобелло (різновид печериць) і кримини (кремові печериці), гливи. Їх простіше всього придбати, так як існують технології промислового їх розведення. Але зібрані в екологічно чистих зонах гриби в природі також дуже корисні, але для цього потрібно в них розбиратися.
Гриби доводять, що деякі продукти лікують навіть рак. Продовжують проводити дослідження того, як гриби шиітаке здатні боротися з раком шляхом підвищення швидкості дозрівання деяких елементів імунної системи, завдяки полисахариду лентинану, який міститься в цих грибах. За даними Американського товариства боротьби з раком, принаймні, одне клінічне випробування із застосуванням лентинана показало, що він здатний продовжити життя пацієнтів з пізніми стадіями і рецидивуючим раком шлунка і колоректального раку.
Жири: користь і шкода
Підрахунок уживаних калорій часто призводить до необхідності різкого скорочення жирів у раціоні. Однак, жир має важливе значення для вашого мозку – допомагає йому функціонувати належним чином. Повне виключення жирів з харчування може призвести до депресії.
Здорові мононенасичені і поліненасичені жири знижують ризик серцевих захворювань. Тому що містять у своєму складі такі жири продукти лікують і допомагають у профілактиці захворювань серця. До здоровим джерел жирів відносяться жирна риба, авокадо, оливкова олія, і деякі горіхи (волоський горіх, мигдаль і пекан).
Столовий буряк зарядить вас енергією і не тільки
Вуглеводи дають організму енергію. Тим не менш, у швидко мінливому сучасному світі, багато хто з нас часто вживають їжу з обробленими вуглеводами, у яких немає інших поживних речовин. Буряк є джерелом природного енергопостачання, до складу якого входять вуглеводи, кальцій, залізо, вітаміни A і C.
Буряком протягом дня можна перемагати тягу до солоденького, при цьому отримуючи ще й величезну користь. Адже не тільки гриби це ті продукти, які лікують рак. Дослідження, опубліковані в журналі Nahrung, показують, що буряк може допомогти в боротьбі з раком, а також запобігти хворобі серця.
Більш детально про користь буряка можна дізнатися в нашій Енциклопедії Здоровко: БУРЯК І ЇЇ КОРИСНІ І ЛІКУВАЛЬНІ ВЛАСТИВОСТІ.
Пробіотики в боротьбі з хворобою
Продукти лікують далеко не тільки, ті які рослинного походження. Пробіотики – живі мікроорганізми («дружні бактерії»), яких потребує організм для захисту від хвороб. Вони знаходяться в таких продуктах, як йогурт, кефір та соєві напої. Пробіотики також можуть прийматися у вигляді біодобавки.
Сучасні дослідження продовжують вивчати потенціал пробіотиків для лікування захворювань, включаючи синдром роздратованого кишечника, шкірних інфекцій і деяких видів раку. У доповіді Національного центру комплементарної та альтернативної медицини (США) розповідається про успіхи використання пробіотиків для лікування діареї і профілактики інфекцій сечовивідних шляхів.
Продукти, що лікують переломи
Що ж варто їсти при переломах?Харчування багаті кальцієм продуктами (не кальцій у вигляді таблеток) є рекомендованим кроком до зрощення зламаних кісток. Наступним кроком є включення в раціон продуктів з вітаміном D, який допомагає організму засвоювати кальцій.
Тому лікують переломи продукти багаті кальцієм і вітаміном D. Джерела кальцію: молочні продукти, такі як йогурт і молоко), зелені овочі (наприклад, капуста), горіхи і боби. Джерела вітаміну D: яйця, молочні продукти і жирна риба (наприклад, сардини і лосося).
Швейцарський мангольд – щедрий на вітаміни
Як говорилося вище, буряк входить у список продуктів, що допомагають в лікуванні раку і захворювань серця. Але і її родич мангольд є відмінним джерелом вітамінів С, Е і К, а також клітковини, цинку і кальцію. Мангольд має широкі зелені листя зі стеблами, які варіюються за кольором від білого до червоного і жовтого. Швейцарський мангольд приємно поєднує гіркий і солоний смак (гірко-солоний).
Цей овоч підтримує здоров’я кісток, бореться з пов’язаними зі стресом захворюваннями і має протизапальні властивості. Швейцарський мангольд можна покласти в салат, або замінити їм шпинатом в будь блюді, де він використовується.
Підсумок
Більш швидке одужання і здоровий спосіб життя дуже тісно пов’язані. Слід уникати або максимально обмежити зайві калорії і шкідливі продукти, які здатні тільки позбавити енергії в процесі травлення і завдати шкоди вашому здоров’ю. Вибір повинен йти на користь багатих на корисні речовини продуктів, які лікують насправді, хоча багато хто про це не замислюються. Щоденне їх вживання допоможе запобігти хворобі і прискорити відновлення після перенесеного захворювання або травми. Які продукти лікують травми і хвороби детальніше і було описано вище. Може це, звичайно, і не всі, але найбільш універсальні.
Дізнатися як покращити імунітет, щоб запобігти багато захворювань, можна в цій статті: Як поліпшити імунітет (Поради, щоб не хворіти)
