Після зачаття організм майбутньої мами піддається змінам, які потребують достатньої кількості поживних речовин, вітамінів і мінералів для повноцінного функціонування всіх внутрішніх систем і прогресування вагітності. Тому з ранніх термінів виношування дитини жінці необхідно дбайливо ставитися до свого здоров’я і приймати при необхідності вітамінно-мінеральні препарати.
Зміст
- Користь від прийому вітамінів в I триместрі
- Необхідні вітаміни і мінерали на ранніх термінах вагітності
- Показання для призначення вітамінів в I триместрі
-
Вітамінно-мінеральні комплекси для першого триместру вагітності
- Таблиця: Популярні вітамінно-мінеральні комплекси
- Фотогалерея: Комплексні препарати вітамінів і мінералів
- Продукти, що містять необхідні вагітним жінкам мінерали і вітаміни в I триместрі
- Відгуки про комплекси вітамінів
- Відео: вагітність і вітаміни
Користь від прийому вітамінів в I триместрі
Перші дванадцять тижнів після запліднення відбувається стрімкий розвиток вагітності — це період закладання осьових органів і тканин майбутнього чоловічка. Для повноцінного росту і розвитку ембріона в утробі жіночому організму потрібні певні вітаміни і мінерали в достатній кількості.
Нерідко у жінок «в положенні» на ранньому етапі виношування дитини з’являються ознаки токсикозу — запаморочення, нудота, блювання, непритомність, які можуть бути викликані дефіцитом корисних речовин в організмі. Тому ще однією позитивною стороною прийому вітамінів є запобігання токсикозу або ослаблення його проявів.
І також відсутність дефіциту вітамінів з першого триместру (в ідеальному варіанті — з етапу планування) сприяє позбавленню від небажаних наслідків як протягом всієї вагітності, так і після розродження. Наприклад, достатня кількість кальцію допомагає зберегти емаль зубів від руйнування при очікуванні малюка або після його народження, а вітамін Е підтримує еластичність шкірних покривів, запобігаючи або скорочуючи кількість стрий і т. д.
Вітамінні комплекси, що застосовуються під час першої третини вагітності, підвищують імунітет жінки і, отже, запобігають різні захворювання.
Вживання вітамінів на будь-якому терміні вагітності можливе після консультації з лікарем
Необхідні вітаміни і мінерали на ранніх термінах вагітності
При виношуванні дитини організму майбутньої мами потрібні різні нутрієнти в певних дозах. В I триместрі такими є:
Негативна реакція організму вагітної може бути спровокована не тільки дефіцитом вітамінів та мінералів, але і їх надлишком. Тому перед застосуванням вітамінних комплексів консультація з лікуючим лікарем є необхідною.
Самостійний прийом вітамінів у довільній дозуванні нерідко призводить до патологічних наслідків як з боку здоров’я жінки, так і з боку розвитку ембріона.
Показання для призначення вітамінів в I триместрі
Призначення вітамінних препаратів відбувається після медичного обстеження та отримання результатів лабораторних аналізів жінки. На підставі цих даних доктор з’ясовує, яких вітамінів і мінералів не вистачає вагітної, а які присутні в достатній кількості.
Під час першого триместру вагітні потребують додаткового прийому фолієвої кислоти, вітаміну Е і йоду. Застосування інших вітамінів і мінералів визначається в індивідуальному порядку.
Показаннями до обов’язкового призначення вітамінних комплексів є:
- авітаміноз до вагітності;
- вік жінки старше 30 років;
- наявність ускладнень або викидні в попередніх вагітностях;
- неповноцінний раціон;
- незадовільні результати аналізів.
У всіх інших випадках можна обійтися без додаткового прийому вітамінно-мінеральних препаратів, але при цьому слід дотримуватися правил здорового способу життя, приймати в їжу свіжі продукти, збагачені корисними речовинами, при відсутності протипоказань займатися гімнастикою для вагітних або плаванням, повноцінно відпочивати вдень і вночі, а також уникати стресових ситуацій.
Вітамінно-мінеральні комплекси для першого триместру вагітності
На сучасному фармацевтичному ринку існує чимала кількість комплексів вітамінів, призначених для майбутніх мам.
Таблиця: Популярні вітамінно-мінеральні комплекси
Назва | Ціна | Форма випуску | Склад | Протипоказання | Переваги | Недоліки | Застосування |
Елевіт Пронаталь (Німеччина) |
близько 700 рублів |
Таблетки |
|
|
|
|
По 1 таблетці на день під час прийому їжі. |
Алфавіт для вагітних (Росія) |
близько 360 рублів |
Таблетки різних квітів |
|
|
|
|
По 1 таблетці кожного кольору через кожні 5-6 годин в день. |
Фемибион 1 (Швейцарія) |
близько 500 рублів |
Таблетки |
|
|
|
|
По 1 таблетці на день, запиваючи водою. |
Прегнакеа (Великобританія) |
близько 500 рублів |
Капсули |
|
|
|
|
1 капсула на добу під час або після прийому їжі. |
Вітрум Пренатал Форте (США) |
близько 700 рублів |
Таблетки |
|
|
|
|
По 1 таблетці на добу в першій половині дня. |
Тривалість прийому комплексних препаратів визначається лікарем в індивідуальному порядку.
Фотогалерея: Комплексні препарати вітамінів і мінералів
Комплекс вітамінів Елевіт рекомендований до застосування з початку планування вагітності до закінчення грудного вигодовування
Алфавіт включає до складу 11 мінералів і 13 вітамінів, необхідних при виношуванні дитини
Комплекс Фемибион 1 містить 9 вітамінів і йод, а також не має в складі вітамін А
Полівітамінний комплекс Прегнакеа поповнює дефіцит вітамінів та мінеральних речовин
Вітрум Пренатал Форте містить всі необхідні вітаміни і мінерали для повноцінного розвитку вагітності
Продукти, що містять необхідні вагітним жінкам мінерали і вітаміни в I триместрі
Незважаючи на великий вибір готових збалансованих препаратів, що містять необхідну кількість корисних нутрієнтів, вагітна жінка повинна вживати в їжу продукти, збагачені вітамінами і мінералами.
Фолієва кислота присутня в зелені (цибуля, петрушка), шпинаті, капусті. І також вітаміном В9 багаті: морква, ріпа, буряк, спаржа, лимон, груша, яблуко, виноград, полуниця, пшениця, жито, насіння, горіхи, кавун, зерновий хліб, печінка тріски і т. д.
До продуктів, збагачений йодом належать: морська капуста, чорнослив, полуниця, журавлина, тунець, тріска, креветки, біла квасоля і т. д.
Вітамін С у великих кількостях присутній в цитрусових, шипшині (сушеному і свіжому), обліписі, полуниці, суниці, редисці, агрусі, чорній смородині, ананасі, свіжому тимьяне і т. д.
Вітамін А знаходиться в риб’ячому жирі, печінці яловичини, курки і тріски, зернистої ікри риби, сирі, сметані, сирі, яєчних жовтках і т. д.
Найбільша кількість вітаміну Е присутня в оліях — зародків пшениці, соняшнику, мигдалю, кукурудзи, оливи, арахісу, кунжуту, бавовни, горіхів, льону, абрикосових кісточок і т. д. І також багаті токоферолом курячі яйця, пшеничні висівки, горіхи, сьомга, лосось, брокколі і т. д.
До продуктів, збагачений кальцієм можна віднести молочну продукцію, фініки, інжир, ягоди малини та суниці, збіжжя, рибу, яйця, рис, гречку і т. д.
Володіючи знаннями про зміст вітамінів і мінералів в певних продуктах, майбутня мама має можливість скорегувати раціон залежно від потреб свого організму.
Свіжі продукти містять велику кількість різних вітамінів і мінералів
Відгуки про комплекси вітамінів
Коли я завагітніла перший раз, подруга зробила мені такий невеликий презент — середню упаковку Елевіт. Хвалила їх, казала, що вони з нею весь шлях пройшли, від планування до народження Чесно кажучи, якось слабо вірилося, що ефект від прийому вітамін може бути сильно відчутний. Але вже через пару тижнів я дійсно відчула себе бадьоріше, перестала сильно втомлюватися (робота у мене фізична). Вистачило мені упаковки до кінця першого триместру, так як пити їх потрібно тільки вранці. І природно я вирішила продовжити прийом і пішла в аптеку за новою упаковочкой. І тут мене чекало велике розчарування… Я дізналася вартість даної продукції! Обнишпоривши, в прямому сенсі, всі аптеки міста, виявила ціновий діапазон від 550 до 800 рублів за 30 штук. До мене прийшла величезна жаба і рука сама потягнулася до іншим вітамінам рублів за 250 (точно не пам’ятаю). Ось так і закінчилося наше знайомство з Елевіт Пронаталь. У висновку хотілося б сказати… Вітаміни дійсно хороші, але, як з’ясувалося, є багато більш економних варіантів, які не гірше. Елевіт — для тих, кому не обов’язково економити. І якщо ви з цієї категорії громадян, дорогі майбутні мами, бігом в аптеку за покупкою!
elionor
http://spasibovsem.ru/responses/slishkom-dorogo-7.html
Гінеколог, якому я дуже довіряю, рекомендувала пити фемибион, спочатку фемибион 1, потім 2. Зараз нам два тижні, продовжую пити (він до закінчення лактації). Гінеколог, якому я не дуже довіряю, але стояла в неї на обліку, рекомендувала vitrum, йодамарин, магній і ще купу всього відразу. Загалом, я за фемибион.
sun27
https://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/prinimali_li_vy_femibion_1_vo_vremya_beremennosti.html
Думається, що Алфавіт мамине здоров’я не можуть бути шкідливими навіть на ранніх термінах, тому що вони приймаються в період планування вагітності і лактації! У мене сестра їх пила всю вагітність та ще й лактацію до літа (там живі вітаміни пішли) і племінник народилася здоровенькою! І в сестри проблем з волоссям, ні з зубами, ні з нігтями не було жодного разу. Так що хто знає…) Зараз сама їх п’ю.
Олена
https://www.baby.ru/blogs/post/84819048-46243485/
Відео: вагітність і вітаміни
Перша третина вагітності — головний період у розвитку плоду, від якого залежить його подальша доля. Тому жінці «в положенні», не варто ігнорувати рекомендації лікарів щодо способу життя, раціону та додаткового застосування мінералів і вітамінів.