Яким повинен бути здоровий і корисний обід

Яким повинен бути здоровий і корисний обід

1.Звичайний омлет із суміші яєць і молока, до якого можна додати кілька свіжих помідорів або жменя будь-яких заморожених овочів.

2.Куряче філе на грилі, попередньо замочене в лимонному соку зі спеціями, яка подається до столу з салатом з будь-яких овочів.

3.Тріску на пару, гарніром для якої стане гавайська суміш з рису і овочів.

4.Кролятина, запечена у фользі в духовій шафі і подана до столу з салатом з помідорів.

Ідеальний, підтягнутий прес це невід’ємна деталь спортивної фігури. І, виконуючи цей комплекс вправ, ви отримаєте його, без надмірних зусиль.

І знову повертаємося до нашої статті.

5.Відварений рис з креветками і овочами.

6.Легкий суп на бульйоні з курки, риби, морепродуктів. Заправити бульйон або картоплею та іншими овочами (наприклад, брокколі), або крупою (наприклад, гречкою чи рисом). Не з’єднуйте в легкому супі, призначеному для вечері, картопля, м’ясо та крупи.

7.Молочна каша «Геркулес» з ягодами.

Джерело: diets.ru

Подобається? Поділіться з друзями:
Здоровий спосіб життя