Пологи – це щасливий момент, що дозволяє жінці нарешті зустрітися зі своїм малюком, якого вона носила під серцем протягом тривалого часу. І щоб вони пройшли максимально вдало, швидко і легко, необхідно заздалегідь провести відповідну підготовку. Що потрібно робити в такому випадку?
Підготовка до пологів повинна бути комплексною. Тільки так вдасться досягти бажаного результату. Особливу увагу жінка повинна приділяти своєму психологічному та фізичному стану.
Насамперед слід підготуватися до пологів морально. Страх, нервозність, численні переживання і побоювання – це головні проблеми. Психологія жінки така, що їй властиво відчувати перераховані почуття перед головною подією у своєму житті. Але, вони часто ускладнюють пологи. По-перше, коли жінка перебуває у стресовому стані, порушується функціонування всього організму. Можуть спостерігатися збої в природних процесах, супутніх появи малюка на світ. По-друге, страх і паніка заважають чути те, що рекомендують медсестри і лікаря в пологовому будинку, намагаючись полегшити і прискорити розродження. По-третє, стан мами і передається дитині, тому може спостерігатися його підвищене занепокоєння. Таким чином, можна зробити висновок, що физиопсихопрофилактическая підготовка відіграє важливу роль для вагітної жінки.
Де її пройти? Безумовно, найкращим варіантом буде завчасно записатися на спеціальні курси, які проводять кваліфіковані лікарі. Тут передбачається психопрофілактична робота, гімнастика, інформування учасниць про всіх значимих моментах. До того ж, на курсах є можливість поспілкуватися з іншими майбутніми мамами, надаючи взаємну підтримку.
Якою повинна бути підготовка шийки матки до пологів
Відразу відзначимо, що якщо жінка здорова, не має проблем з роботою ендокринної системи, то шийка матки підготуватися до пологів самостійно. Додаткові заходи в такому випадку не потрібні. Але, коли у майбутньої мами є в анамнезі гормональний дисбаланс, може статися так, що плід буде готовий до пологів, а матка – ні. У такому разі проводиться медикаментозна терапія. Доктора використовують таблетки з групи простагландинів. Дуже часто з цією метою проводять терапію Міфепристоном. Засіб стимулює розродження, пригнічуючи активність прогестерону. Саме так воно підвищує скоротливу здатність матки. Приймати лікарський препарат слід суворо за вказаною доктором схемою і під постійним наглядом. Також з цією метою можуть рекомендувати спеціальні свічки і гелі, що володіють стимулюючою дією.
Слід зазначити, що згадані ліки досить дорогі, при цьому, в будь-якому випадку завдають організму шкоди. Саме тому, порадившись з лікарем, можна спробувати вирішити питання в домашніх умовах, без застосування лікарських засобів. Є заходи, які допоможуть розібратися в тому, як прискорити процес розродження:
- статеве життя з 36 тижня без використання презерватива – вся справа в тому, що сперма містить простагландини, які надають сприятливий вплив на процес дозрівання матки. Таким чином вдасться наблизити дату пологів;
- спеціальна дієта – часто жінкам рекомендують вводити в раціон чорну смородину, лляне масло, жирну рибу. Ці продукти містять речовину, що підвищує кількість вироблюваних простагландинів.
Також необхідно подбати і про профілактику розривів промежини, для чого рекомендується виконувати прості вправи:
Перш, ніж робити які-небудь заходи по прискоренню розродження, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем, ведучим вагітність, або з лікарем, який прийматиме пологи.
Як використовувати інтимне масло для підготовки до пологів
Для того, щоб уникнути зовнішніх розривів, необхідно зробити тканини промежини м’якими і еластичними. З цією метою можна використовувати спеціальне масло Веледа. Воно містить у своєму складі лише натуральні компоненти, абсолютно безпечні для організму майбутньої мами і плоду. Тут включено мигдальне масло і масло пророслої пшениці, також містяться масла шавлії і троянди. Застосовувати засіб можна з 34 тижня, робити це досить просто:
Спочатку буде відчуватися деяка напруга м’язів піхви, але після того, як вони звикнуть, стане на порядок простіше. З цією метою можна застосовувати лляне масло та інші засоби, що володіють таким же ефектом. Виконуючи масаж систематично, є можливість підготувати тканини промежини до пологів, зводячи до мінімуму ймовірність появи розривів. Єдиним протипоказанням до використання засобів стає алергія на будь-який з компонентів препаратів.
Які існують вправи для підготовки до пологів
Залишається завершальний етап – фізична підготовка. Є комплекс спеціальних вправ, які допомагають підготувати організм до пологів, знизити больові відчуття в його процесі. Гімнастика не передбачає особливих складнощів, тому виконується вдома.
Пам’ятайте про те, що інтенсивність фізичних навантажень не повинна бути занадто високою. Виконувати вправи потрібно в такому режимі, щоб не відчувати втому і дискомфорт. Раніше в обов’язковому порядку слід проконсультуватися з лікарем.
Розглянемо основні вправи, які допоможуть підготуватися до пологів:
Крім фізичних вправ обов’язково повинна проводитися дихальна гімнастика. Вона дозволить стабілізувати емоційний стан, нормалізувати кровообіг. Також, проводячи прості маніпуляції, жінка навчиться правильно дихати, розслабляючи м’язи тазу, що дуже корисно під час пологів. Правильно виконуючи гімнастику, можна ефективно підготуватися до пологів, не беручи ніякі таблетки. Цьому навчають на спеціальних курсах для вагітних жінок.