Запаморочення є самим частим і розповсюдженим явищем при вагітності. Далеко не завжди воно свідчить про якісь порушення в організмі, але звернути увагу на цей стан необхідно.
Чим, по суті, є запаморочення? Це відчуття нестійкості і хиткість ходи. Відчуття обертання і переміщення навколишніх предметів, почуття невідповідності зорових образів і власних відчуттів. При вагітності запаморочення відчувають навіть ті жінки, які ніколи із ним так раніше не стикалися.
Чому при вагітності паморочиться голова?
Найбільш часті причини:
Перерозподіл обсягу циркулюючої крові. Під час вагітності активно розвивається велика мережа судин малого тазу, які здійснюють інтенсивне живлення матки і майбутнього малюка. Матковий кровотік до моменту пологів зростає в 10-15 разів. Відбувається суттєвий перерозподіл циркулюючої крові у судинному руслі жінки. Активізується система кровотворення, яка починає виробляти кров’яні тільця в посиленому режимі. Більш інтенсивно починає працювати серце, щоб забезпечити нормальний рівень циркуляції крові. Як наслідок, приплив крові до головного мозку може слабшати.
Знижений рівень гемоглобіну в крові. Гемоголобин – один з найважливіших компонентів крові, який здійснює доставку кисню до всіх органів і тканин. Об’єм крові збільшується, вона стає менш концентрованою. А система кровотворення не завжди встигає за потребами матері і плода. Мозок може відчувати невелике кисневе голодування.
Зниження рівня глюкози в крові. Іноді під час вагітності рівень цукру в крові може знижуватися. Як відомо? у період вагітності потреба в калоріях зростає. Провокувати гіпоглікемію можуть пропуски прийому їжі, відсутність складних вуглеводів у раціоні, а також зловживання солодощами (простими вуглеводами). При вживанні солодкого, рівень цукру спочатку різко збільшується, а потім різко знижується, що може призвести до запаморочення.
Знижений артеріальний тиск. Під впливом прогестерону (гормону вагітності) відбувається розширення судин і знижується судинний опір. Завдяки цьому кров спрямовується до матки, а мозок відчуває нестачу кровопостачання.
Токсикоз на ранніх термінах вагітності. Під час токсикозу починається нудота, частенько вона супроводжується блювотою. Під час блювоти організм втрачає рідину, а разом з нею знижується об’ємний кровотік. Мозок знову починає недоотримувати кисень. До того ж жінка втрачає апетит і недоотримує з їжею корисні речовини. Як наслідок, це призводить до зниження гемоглобіну і рівня глюкози в крові.
Провокувати запаморочення можуть: різка зміна положення тіла (особливо у високих дівчат), постійне знаходження у вертикальному положенні, задушливе і спекотне приміщення з великим скупченням людей, пониження атмосферного тиску.
У більш рідкісних випадках причиною запаморочення може бути основне захворювання: гіпофункція щитовидної залози, порушення серцевого ритму, обструктивні захворювання легень, проблеми з шийним відділом хребта.
Як уникнути запаморочення?
Під час вагітності жінці необхідно часто і дрібно харчуватися. Не допускати пропусків прийомів їжі. Не варто зловживати простими вуглеводами (солодощами), віддавати перевагу складним вуглеводам (всі крупи, зерновий хліб, картоплю). Слід відмовитися від дотримання дієт. Кожен триместр необхідно збільшувати свій раціон на 250-300 Ккал.
Для підвищення рівня гемоглобіну необхідно обов’язково вживати продукти, які містять залізо: м’ясо (свинина, яловичина ), яйця, риба, яблука, червоний буряк, гречана крупа. Якщо скоригувати гемоглобін за допомогою харчування не вдається, варто обговорити з лікарем призначення залізовмісних препаратів. Всі препарати заліза краще засвоюються в присутності аскорбінової кислоти.
Необхідно уникати тісних і теплих приміщень. Вдома слід частіше провітрювати свою кімнату. В транспорті не потрібно соромитися свого стану, попросити поступитися місцем. Не варто швидко міняти положення тіла, наприклад, різко вставати, низько нахилятися.
Як відомо, при сильному фізичному навантаженні значно зростає потреба мозку в кисні. Тому надмірні фізичні навантаження протипоказані вагітним. А ось помірна фізична активність (прогулянки на свіжому повітрі) буде корисною. Щоб кров не накопичувалася в нижній половині тулуба, варто уникати занадто тривалого знаходження у вертикальному положенні (стояча робота).
Протипоказані тривале перебування на активному сонці, гарячі ванни. Для судин буде корисний легкий контрастний душ із злегка прохолодною і теплої води.
Не варто забувати про повноцінний відпочинок і сон. При можливості можна поспати 1-2 години у денний час.
Небезпечно запаморочення?
Найчастіше цей стан призводить до відчутного дискомфорту. Небезпека запаморочення більшою мірою залежить від причин, які його викликають. У більшості випадків причини є досить безневинними і легко піддаються корекції. Іноді запаморочення слід просто перетерпіти, поки система кровообігу матері перебудуватися і все прийде в норму. Грамотний лікар допоможе виявити справжню причину і подолати цей стан.
Не варто забувати про ризик травматизації, так як при запамороченні є ймовірність втратити рівновагу і впасти.
Що робити при запамороченні?
Отже, запаморочення все-таки застала зненацька…
- Бажано повідомити про це стан оточуючим.
- Вийти із задушливого приміщення, або відкрити вікно (кватирку ).
- Постаратися по можливості сісти, а краще прилягти.
- Підняти ноги, щоб кров із нижньої частини тіла краще приливала до голови. Таким чином, мозок отримає додаткову порцію кисню.
- Якщо був пропуск їжі, допоможе чашка солодкого чаю з плиткою шоколаду. Але при першій можливості краще повноцінно поїсти.
Не варто лякатися цього стану, тим самим підсилювати вегетативне напруга. Дуже важливо зберігати спокій і тоді запаморочення швидко пройде.
Цікаве відео про причини запаморочення при вагітності:
