Запор при грудному вигодовуванні у мами можна вилікувати без ліків

Дуже часто порушення в роботі шлунково-кишкового тракту трапляються не тільки у новонароджених малюків, але й у їхніх мам. Перебудова організму після пологів, зміна раціону і деякі інші причини призводять до того, що запор у годуючої мами стає не разовим, а постійним явищем. При цьому позбавитися від проблеми звичним лікарським препаратом не можна, так як цим можна нашкодити дитині. Постараємося з’ясувати причини запорів і методи боротьби з ними.

Причини проблеми

Для того, щоб можна було ефективно боротися з проблемою, слід усунути причини її виникнення. Розглянемо детальніше основні причини, які можуть викликати запор у годуючої мами.

  • Психологічна боязнь дефекації. Часто після пологів жінки настільки побоюються ходити в туалет, що кишечник затискається, тонус м’язових стінок сильно збільшується, просування мас по кишечнику сповільнюється, вони сильно ущільнюються, при дефекації з’являються хворобливі відчуття. Причиною подібних переживань зазвичай є шви, накладені на розриви або розрізи, отримані під час пологів.
  • Незбалансований раціон. Багато мам після пологів перестають їсти звичні продукти, побоюючись алергічних реакцій у новонародженого малюка. При грудному вигодовуванні мамин раціон повинен містити корисні і поживні продукти, які забезпечать розвиток малюка і здоров’я мами.
  • Недостатня фізична активність. Після важких пологів або при наявності ускладнень деякі жінки відчувають занепад сил, швидко стомлюються. З-за цього вони мало рухаються, намагаються годувати дитину лежачи або сидячи. Недолік рухових навантажень уповільнює перистальтику кишечника, провокуючи скупчення кишкових мас.
  • Внутрішні хвороби. Деякі внутрішні захворювання, такі як геморой, новоутворення в кишечнику, запалення кишечника, порушення обміну речовин або ендокринні патології можуть викликати запори.
  • Фізіологічна дисфункція кишечника, що виникла під час вагітності. На останніх термінах вагітності збільшився в розмірах плід тисне на внутрішні органи, в тому числі і кишечник. Тривалий тиск на стінки кишечника може призвести до зміни форми його петель, зниження прохідності. Колишня форма і функціональність товстої кишки відновиться через деякий час, коли матка скоротиться до нормальних розмірів.
  • Прийом лікарських препаратів. Запор у годуючої мами дуже часто може бути викликаний прийомом медикаментів, які призначають жінкам при наявності яких-небудь родових ускладнень або у разі проведення пологів за допомогою кесаревого розтину. Особливо сильно впливають на мікрофлору кишечника антибактеріальні препарати. Причому багато ліків при грудному вигодовуванні потрапляють в організм дитини, впливаючи і на роботу дитячого кишечника.

Методи боротьби з запорами

Краще всього вирішувати проблему запорів комплексно.

Поряд з введенням до раціону продуктів, що посилюють перистальтику кишечника, можна одночасно робити комплекси нескладних фізичних вправ або використовувати свічки з проносним ефектом.

Перед тим як почати лікувати запор у годуючої мами, краще проконсультуватися з лікарем, щоб виключити ймовірність розвитку внутрішніх захворювань. Якщо ж патологій лікар не виявив, а причиною запору стала післяпологова перебудова організму або психологічні проблеми, то наступні рекомендації допоможуть налагодити регулярний м’який стілець.

  • Корекція раціону. Якщо перший час після пологів молода мама побоюється вживати такі продукти, як варений буряк, сухофрукти, фрукти з великим вмістом клітковини, які дуже ефективні в боротьбі із запорами, то їй слід приділити більше уваги різним кисломолочним продуктам: йогуртів, сиру, кефіру, вівсяним і гречаним каш, хліба з висівками. Інші продукти слід поступово невеликими порціями вводити в раціон, спостерігаючи при цьому за реакцією малюка на нове блюдо. М’ясо можна вживати в помірній кількості, так як воно довго перетравлюється, хоча і містить велику кількість корисних речовин. А от рис, чіпси, жирні і сильно солодкі страви, міцний чай і каву на період грудного вигодовування з раціону слід виключити.
  • Рясне питво. При грудному вигодовуванні жінці потрібно щодня вживати достатню кількість рідини. Якщо у годуючої мами відсутня схильність до набряків, то їй потрібно випивати в день близько двох літрів рідини, причому половину у вигляді чистої води або несолодких морсів, компотів, соків.
  • Фізичні навантаження. Запор у годуючої мами допоможуть перемогти нескладні фізичні вправи. Через 1-1,5 тижні після пологів жінці можна робити вправи для зміцнення преса. Вони прискорять скорочення матки і будуть стимулювати роботу стінок кишечника. Дуже корисно кілька разів на день робити легкий круговий масаж живота. Не слід забувати про прогулянки на свіжому повітрі, які не тільки будуть стимулювати перистальтику кишечника, але і підвищать загальний тонус організму.
  • Для полегшення після перших пологів дефекацій, коли ще болять шви від розривів і жінці може бути боляче тужитися, лікарі рекомендують використовувати проносні препарати. Однак підбирати їх повинен тільки фахівець, так як багато звичні лікарські засоби, такі як гуталакс, регулакс, заборонені до застосування при грудному годуванні. Найчастіше в таких випадках призначають дюфалак, лактулозу, фортранс, гліцеринові свічки, очищувальну клізму. Проносні препарати не можна застосовувати тривалий час, так як вони викликають звикання організму. Їх бажано використовувати тільки як засіб екстреної допомоги. Потрапляючи в організм малюка проносні препарати викликають розлад і здуття кишечника.

Запор у годуючої матері є досить поширеним і дуже неприємним явищем. Враховуючи, що при грудному годуванні прийом лікарських препаратів може нашкодити малюкові, лікарі рекомендують жінкам боротися з запором помірними фізичними навантаженнями, корекцією раціону, зміною режиму дня.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: