Народження дитини — це, безсумнівно, один з найщасливіших моментів в житті кожної жінки. Протягом всієї вагітності майбутні мами навіть не замислюються про можливі складнощі післяпологового періоду. Нерідко труднощі виникають не тільки у зв’язку з доглядом за дитиною, але і з власним організмом молодої мами. Які проблеми може відчувати жінка після пологів, і як запобігти розвитку післяпологових ускладнень.
Зміни в організмі
Протягом всієї вагітності організм жінки змінюється. Збільшується матка, починають формуватися певні гормони, молочні залози підготовляються до лактації. Відразу після народження дитини в організмі молодої мами запускаються зворотні процеси, які відновлюють розміри матки, нормалізують гормональний фон і забезпечують відновлення всіх органів і систем до колишнього стану. Поряд з відновленням організм активує нові функції, необхідні для вироблення молока і настання лактації.
Головним показником здоров’я жінки в післяпологовому періоді є матка. Якщо у жінки немає патологій або післяпологових ускладнень матка набуває колишні розміри вже через 8 тижнів після пологів. Під час цього періоду молода мама може відчувати тягнучі болі внизу живота, в перші дні спостерігаються рясні кров’янисті виділення, відчувається слабкість і запаморочення.
На що звернути увагу
В першу чергу молодій мамі потрібно стежити за кількістю післяпологових виділень. Вони повинні бути рясними кров’янистими з наявністю згустків в перші дні. Далі кількість виділень має поступово знижуватися і бліднути. Якщо у вас різко зупинилися кров’яні виділення, терміново зверніться до лікаря. Також консультація фахівця потрібно в тому випадку, якщо кількість виділяється не зменшується через 2-3 дні.
Якщо у вас накладені шви, за ними також потрібно ретельно стежити. Виконуйте всі рекомендації лікаря по обробці швів, не піднімайте тяжкості, і не порушуйте прописаний режим. Терміново зверніться до лікаря, якщо:
- Шов після кесаревого розтину почервонів.
- Навколо шва з’явилося почервоніння і припухлість.
- З шва виділяється гній.
- З’явилася підвищена хворобливість.
Також постійно спостерігайте за станом грудей. При утворенні ущільнень і шишок терміново зверніться до лікаря. Важливо правильно прикладати дитину до грудей. Правильне годування стане запорукою здоров’я не тільки молочних залоз, але і сосків. Нерідко молоді мами стикаються з проблемою тріщин на сосках. Якщо ви відчуваєте біль при годуванні і у вас з’явилися тріщини на сосках, терміново відвідайте консультанта по грудному вигодовуванню.
Дуже часто ще на останніх місяцях вагітності молода мама може зіткнутися з таким захворюванням, як геморой. На жаль після пологів хвороба може загостритись, заподіюючи біль і страждання жінці. Для лікування гемороїдальних вузлів можна застосовувати свічки і спеціальні мазі.
Не допускайте розвитку запору, адже це явище ще більше посилює геморой.
Для профілактики запального процесу можна обмивати прохолодною водою промежину після відвідування туалету. При гострих формах захворювання зверніться до лікаря.
Душевний стан
Здоров’я жінки після пологів залежить не тільки від її фізичного стану, але й від душевного настрою. Нерідко після пологів жінка може відчувати занепад сил, апатію і смуток. Це явище цілком нормально. У перші дні після народження дитини в організмі жінки відбувається гормональна перебудова, що і викликає подібні стани. В ідеалі настрій молодої мами має покращитися через тиждень після пологів. Однак не завжди самопочуття мами приходить в норму швидко. Післяпологова депресія в легкій формі допустима в перші 6 місяців після народження дитини. За цей час гормональний фон і загальне самопочуття мами повинні прийти в норму.
Якщо через півроку після пологів мама так і не прийшла в себе, і догляд за дитиною її не радує, можна запідозрити розвиток ускладненої форми післяпологової депресії. У цьому випадку необхідно терміново звернутися до фахівця, адже самостійно впоратися з таким станом дуже складно.
Сьогодні психологи рекомендують молодим мамам з перших днів спостерігати за своїм психологічним станом. Слід максимально виключити негативні емоції. Намагайтеся не обмежувати себе у спілкуванні з друзями і родичами, приймайте будь-яку допомогу від рідних і близьких. Для поліпшення настрою треба частіше гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом і правильно харчуватися.
Харчування
У післяпологовому періоді найчастіше мамам доводиться кардинально міняти свій раціон харчування, щоб у малюка не розвивалися алергічні реакції. Продукти повинні бути свіжими і корисними. Необхідно їсти якомога більше овочів і фруктів. На перший час потрібно відмовитися від солодкого, смаженого, гострого і білого хліба.
Поступово мамі можна пробувати ті чи інші заборонені продукти в маленьких дозах. Так ви зможете визначити, чи є у малюка алергія, і сформуєте для себе індивідуальний раціон харчування. Багато мами спокійно їдять звичну їжу вже через 1-2 місяці після пологів.
Спостереження фахівців показали, що дитина рідко реагує алергією на звичні для мами продукти. Найчастіше алергічні реакції проявляються, коли мама, бажаючи харчуватися корисно, починає їсти незнайомі їй продукти.
Фігура після пологів
Питання про повернення до колишніх форм є для багатьох молодих мам одним з важливих. Молоді жінки прагнуть як можна швидше схуднути.
Проте фахівці попереджають, що швидке схуднення із застосуванням дієт і активних фізичних навантажень в післяпологовому періоді категорично заборонено.
Це може підірвати здоров’я після пологів.
Скидати вагу після пологів потрібно поступово, так, щоб це не зашкодило мамі і малюкові. Харчування у цьому процесі відіграє найважливішу роль. Їсти потрібно часто, але малими порціями. Віддавайте перевагу корисної рослинній їжі. Також не нехтуйте помірними фізичними навантаженнями. Щоденна зарядка вранці і піші прогулянки допоможуть підтягнути м’язи і позбавитися від зайвих кілограмів. Відмінною профілактикою зайвої ваги є годування малюка грудьми. Часте годування на вимогу, особливо в нічний час стануть запорукою краси, стрункості і здоров’я молодої мами.
Інтимне життя
Часто після пологів жінка може зіткнутися з небажанням інтимної близькості з чоловіком. Це стає причиною частих скандалів і взаємних докорів між подружжям. Потрібно розуміти, що організм здорової молодої жінки потребує сексуальних відносинах так само як і організм здорового чоловіка. Якщо через певний час спокою після пологів ви не відчуваєте бажання близькості, значить стався якийсь збій. Найчастіше зниження лібідо відбувається в результаті гормональної нестійкості.
Якщо ви відчуваєте, що в інтимне життя з чоловіком у вас відбулися зміни, і ці зміни далеко не в кращу сторону, потрібно проконсультуватися з лікарем. Доктор допоможе з’ясувати причину відсутності сексуального бажання, і дуже скоро ви знову відчуєте радість інтимного життя.
Тепер нас троє
Кожна молода сім’я з народженням дитини зазнає значних змін у звичному укладі життя. Тепер ви вже не можете йти, куди вам хочеться і робити, що заманеться. Дитина-це велика відповідальність. Готуватися стати батьками потрібно ще під час вагітності. Жінка повинна бути морально готова до зміни звичного укладу. Чоловік також повинен розуміти, що тепер у їхній родині є людина, яка вимагає багато уваги, сил і турботи.
Неготовність молодих батьків до народження малюка може обернутися постійними скандалами, виникненням нерозуміння, втратою любові і поваги.
Кожна жінка може зіткнутися з низкою проблем в післяпологовому періоді. Проте всі труднощі цілком вирішувані. Не потрібно замикатися в собі. Ідіть за допомогою до рідних, друзів і фахівцям. Будь-яке душевне або фізичне нездужання потрібно лікувати в самому початку, не давши йому можливості розвинутися в серйозне захворювання. Головне не забувайте, що дитина це частинка вашої з чоловіком любові, і він повинен тільки зміцнити ваші відносини.
