Після народження дитини у матері з’являється необхідність не тільки догляду за ним, але і правильного харчування при грудному вигодовуванні, адже те, що з’їла жінка безпосередньо впливає на здоров’я дитини. Особливо важко дотримуватися суворої дієти в літній період, велике розмаїття фруктів ваблять з’їсти хоч невеликий шматочок. Проте, чимала частина таких продуктів є алергенними або негативно впливають на ШКТ мами або немовляти. І тоді перед жінкою постає питання: «А чи можна годуючій мамі сливи?» Адже для багатьох в нашій країні цей соковитий плід є улюбленими ласощами.
Корисні властивості сливи для годуючої жінки
Сливове дерево з’явилося шляхом схрещування таких дерев, як терен і алича. Вперше ці соковиті плоди почали вживати на Кавказі і Середній Азії, в Середні століття сливові дерева поширилися по всій Європі. На даний момент у світі налічується кілька десятків видів даного фрукта. З сливи варять дуже смачне варення, джеми, компоти, вживають в сирому або запеченому вигляді, деякі види злив підходять для сушіння, з яких виходить знаменитий чорнослив.
До складу цих плодів входять величезна кількість вітамінів групи E, B, A, мінералів (калій, залізо, фосфор, цинк і марганець) і органічних кислот, таких як фолієва, нікотинова.
Для годуючої матері вживання в їжу цього фрукта надає благотворний вплив:
- допомагає відновити шкіру, поліпшити її колір, адже нерідко шкіра обличчя мамусь після пологів має тьмяний колір;
- слива є помічником при гіпертонії, вона допомагає зміцнити кровоносні судини, знизити тиск;
- володіє легким заспокійливим ефектом;
- нерідко після пологів жінки страждають запорами, при грудному вигодовуванні порушення стільця може передатися дитині, а слива володіє хорошим послаблюючу дію, яке допоможе налагодити роботу кишечника жінки та дитини;
- також цей фрукт має сечогінну дію, він допоможе мамі позбутися від набряків, вивести зайву рідину з організму;
- даний продукт допоможе поліпшити зір;
- часто у мамусь після пологів або під час годування малюка грудьми розвивається анемія, завдяки залізу, що входить до складу сливи, можна підняти рівень гемоглобіну.
Однак, при всіх корисних властивостях такого ласощі його не рекомендується вживати страждають на цукровий діабет.
Період лактації: можна чи сливи?
Фахівці радять мамам в період грудного вигодовування їсти сливи з обережністю. Відомий сильний проносний ефект злив, якщо мама захоплюється даними фруктів, це може сильно послабити стілець малюка.
Якщо мама або дитина страждає запорами, то кілька плодів допоможуть впоратися з цією проблемою.
Також зливу вважається досить алергенним продуктом, тому під час вигодовування груддю жінці необхідно вводити даний продукт з обережністю. Якщо мамі вперше спробувала сливу, то краще найближчі 2-3 дні нових продуктів не вживати, щоб простежити реакцію організму дитини на фрукт.
Корисний компот із слив
З сливових плодів можна зварити смачний і корисний компот, який позитивно вплине на організм мами і малюка.
Для приготування даного напою знадобиться півкілограма плодів, пара столових ложок цукру.
Необхідно ретельно сливи вимити, розрізати навпіл, видалити кісточки. Потім засипати плоди в каструлю з киплячою водою, додати цукор, варити близько 5 хвилин.
Можна зробити висновок, що сливи позитивно впливають на організм матері і малюка при грудному вигодовуванні, однак варто пам’ятати, що даний продукт, як і будь-який інший фрукт, необхідно вводити в раціон поступово і з обережністю, спостерігаючи за реакцією дитини. Якщо жінка сумнівається чи варто їй їсти зливу в період лактації, вона може порадитися з лікарем-педіатром.