Зміцнення волосся від випадання. Як зміцнити волосся від випадіння

Красива, блискуча шевелюра завжди предмет гордості її власника. Що ж робити, якщо ви не можете похвалитися такою? Відповідь проста – живіть, зміцнюйте ваші волосся, захистіть їх від випадання.

На що звернути увагу в першу чергу

Будь-яку проблему, як відомо, легше попередити, ніж лікувати. У цьому зв’язку важливо пам’ятати, як не допустити порідіння волосся:

  • Підібрати відповідні засоби по догляду за волоссям;
  • Не зловживати засобами укладання волосся (лаками, пінками, феном, праскою, бігуді);
  • Збалансувати харчування;
  • Насичувати організм корисними речовинами;
  • Не допускати перевтоми;
  • Уникати стресових ситуацій;
  • Піклуватися про здоров’я органів шлунково-кишкового тракту.

Правильний догляд за собою, своєчасне підживлення організму вітамінами і мінералами, безсумнівно, допоможуть зміцнити волосся від випадання. Приділяйте вашій шевелюрі достатньо уваги, і вона перестане рідшати.

Як зміцнити волосся від випадіння харчуванням

Для міцних локонів необхідно присутність у вашому раціоні таких продуктів:

  • Зелених овочів (шпинат, капуста броколі);
  • Моркви;
  • Жирної риби (лосось, скумбрія);
  • М’яса птиці (курка, індичка);
  • Горіхи (кешью, мигдаль, волоські горіхи);
  • Бобових (квасоля, сочевиця, боби).

Зелені овочі багаті вітамінами А і С, тому сприяють виробленню достатньої кількості шкірного сала, необхідного здоровим волоссю. Також вони поставляють в організм залізо і кальцій.

Морква є джерелом вітаміну А, який забезпечує гарний стан шкіри голови. Що в свою чергу допомагає волоссю бути сильними і міцними.

В жирних сортах риби містяться Омега-3 жирні кислоти, багато білка і заліза, що сприяють зміцненню волосся від випадання.

В м’ясі птиці міститься білки і залізо, яке легко засвоюється організмом. Вживання м’яса птиці допомагає запобігти ламкість волосся, зберегти їх сильними і здоровими.

Кешью, мигдаль є цінними джерелами цинку, адже саме його нестача часто призводить до випадання волосся. Волоські горіхи містять одну з необхідних міцним волоссю Омега-3 жирні кислоти.

Цинк, залізо і біотин у великих кількостях міститься в бобових. Часто саме із-за нестачі біотину волосся стають крихкими і ламкими, що призводить до суттєвого погіршення стану шевелюри.

Коли поживних речовин, отриманих з їжі недостатньо, на допомогу приходять вітамінні комплекси. Одним з найбільш ефективних, згідно з відгуками, вважається Пантовигар від випадіння волосся. Він зміцнює, відновлює структуру кожного волоска зсередини за допомогою медичних дріжджів, вітамінів В1 і В5, кератину, цистину, пара-аминобензойной кислоти.

Як ще можна зміцнити волосся від випадіння

Правильно підібрані засоби по догляду за волоссям, безсумнівно, впливають на їх силу і здоров’я. Зверніть увагу на ваш щоденний шампунь, бальзам, кондиціонер, вивчіть уважніше їх склад і призначення. Можливо, замінивши лише один з них, ви вбережете себе від проблеми порідіння шевелюри.

Щоденний масаж шкіри голови кінчиками пальців протягом 5-7 хвилин, а також 2-3-х разове розчісування волосся добре допомагають зміцнити їх від випадання.

Контрастний душ також сприяє зміцненню та відновленню волосяного покриву. Для досягнення результату рекомендується проводити процедури щодня по 10-20 хвилин.

Різноманітні маски для волосся з використанням ефірних, рослинних олій, екстрактів і відварів лікарських трав, яєць, витяжок з вівса і пророслої пшениці також дуже актуальні для волосся. Їх можна виготовити самостійно, а можна купити вже в готовому вигляді.

Не лінуйтеся, доглядайте за своїм волоссям, і вони обов’язково будуть міцними, блискучими, густими і слухняними на радість вам.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: